elektrisch stimulators voor thuisgebruik verstrekt gemak voor mensen die willen ontspannen tijdens een rustgevende massage terwijl ze thuis zijn.
Home nek massagers zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en maten, misschien kunnen ze in de toekomst een professionele masseur vervangen.
We zullen uitzoeken welke elektrische stimulators zijn en hoe ze correct te gebruiken.
Infrarood elektrische stimulator
Infrarood elektrische stimulator
Hoe apparaten te gebruiken
Om een gepersonaliseerde massager voor thuis te gebruiken, zijn geen speciale vaardigheden vereist. Apparaten zijn intuïtief. Verschillende apparaten gebruiken verschillende methoden om bijvoorbeeld rugpijn te verlichten:
- Trillingen om spierspanning te verminderen;
- Verwarmingselementen om de spieren te ontspannen door ze te verwarmen;
- Rollen die een effect creëren dat lijkt op shiatsu-massage;
- Acupressuren, waarbij zachte plekken verschillende brandpunten van het lichaam helpen stimuleren.
Hoe een stimulator te gebruiken om rugpijn te verlichten?
De stimulator is ideaal voor het verlichten van rugpijn, zelfs in gebieden van de wervelkolom die meestal moeilijk te bereiken zijn, of bijvoorbeeld tussen de schouderbladen en rond de lumbale regio. Omdat de meeste trillingen uit het mondstuk komen, maakt dit het gemakkelijker om het effect te lokaliseren op de plaats van ontsteking op de rug.
Begin door de stimulator ongeveer vijf minuten op een pijnlijke spier te houden en neem vervolgens vijf minuten pauze. Degenen die rugpijn op meer dan één plaats ervaren, wordt geadviseerd om elke vijf minuten tussen foci te schakelen. Herhaal indien nodig totdat spierpijn of spanning vermindert.
Hoe gebruik je een stimulator om schouderpijn te verlichten?
Schouder pijnverlichting met
Het verlichten van schouderpijn met een stimulator is iets anders dan het behandelen van een rug. Het is noodzakelijk om het mondstuk op het bovenste deel van de schouder te plaatsen en vervolgens langzaam door de spier naar beneden te bewegen.
Gebruik infraroodlicht om het effect van trillingen die de spieren binnendringen te verbeteren. Omdat de brachiale spieren vaak vrij stijf zijn, wordt aangenomen dat een hogere snelheid effectiever zal zijn.
Herhaal de procedure gedurende 10-15 minuten en rust vervolgens minstens 20 minuten. Dit zorgt ervoor dat de spieren kunnen ontspannen en herstellen van trillingen, en zorgt er ook voor dat de stimulator niet oververhit raakt.
Hoe gebruik je een stimulator om pijn in hoofd en nek te verlichten?
De meeste stimulators zijn geschikt om pijn in hoofd en nek te verlichten. Er zijn ook speciale massageapparaten voor de nek - grotere die een voldoende groot oppervlak hebben om tegelijkertijd trillingen over de hele nek door te geven.
Rugmassage en nek kunnen onafhankelijk en thuis worden gebruikt. Door het apparaat een beetje omhoog te bewegen, waar de nek en het hoofd elkaar raken, kunt u het hoofd zachtjes masseren. Deze techniek wordt gebruikt om hoofdpijn te verlichten, spierspanning te elimineren. Om alleen de nek te masseren, plaatst u het hoofd van de stimulator in het midden van de nek en beweegt u deze langzaam in een cirkelvormige beweging over het getroffen gebied.Doe dit gedurende 15 minuten voordat u een pauze van 20 minuten neemt.
Hoe een massager te gebruiken om pijn in de benen te verlichten?
Pijnlijke quadriceps en kuitspieren zijn enkele van de meest voorkomende klachten van fysiek actieve mensen. Bijna alle stimulators werken zeer goed voor het masseren van de benen en zijn ideaal voor het trainen van beide spiergroepen. Medische studies bij Stanford hebben aangetoond dat regelmatige voetmassage de kans op krampen vermindert en de bloedcirculatie reguleert.
Om de quadriceps te masseren, begin je vanaf de bovenkant van de spier nabij de taille en ga je langzaam naar beneden tot je bij de knie komt. Herhaal dit proces niet meer dan 15 minuten per keer. Ook nuttig hier cellulitis stimulator, zo'n apparaat wordt behoorlijk succesvol thuis gebruikt.
Om de kuiten te masseren, begint u vanuit het midden van de spier en beweegt u het mondstuk langzaam naar buiten langs het ovale patroon totdat u de rand bereikt. Herhaal het proces in de tegenovergestelde richting en verplaats de stimulator naar binnen naar het midden van de kuit. Massage mag niet langer dan 15 minuten duren.
Indicaties en contra-indicaties
Indicaties voor gebruik van een elektrische stimulator:
- Van heupzenuwpijn tot aangetaste zenuwen in de schouder. Een stimulator kan helpen ontspannen en spierkrampen te verminderen;
- Preventie of vertraging van weefselatrofie (ook een preventie van een ziekte zoals osteochondrose). Massage kan trillingen produceren die lichaamsbewegingen nabootsen, dit helpt atrofie te voorkomen. Dit is vooral handig voor mensen die een beroerte hebben overleefd;
- Verhoogde bloedcirculatie: door het activeren van spieren, verhogen trillingen de bloedstroom en kunnen ze worden gebruikt in de postoperatieve periode voor atleten;
- Spierontwikkeling, bijvoorbeeld in situaties waarin de spieren zijn gewond.
- Vermindering van symptomatische, chronische, hardnekkige pijn;
- Verminderde acute pijn geassocieerd met trauma;
- Vermindering van acute pijn geassocieerd met chirurgie.
Contra-indicaties voor het gebruik van een elektrische stimulator:
Het gebruik van de elektrische stimulator kan in de volgende situaties worden verboden:
- behandeling van symptomatische lokale pijn als de oorzaak van de ontsteking niet duidelijk is vastgesteld;
- kan niet worden gebruikt in gebieden waar kankerachtige laesies bestaan;
- kan niet worden gebruikt in delen van de huid die gezwollen, geïnfecteerd of ontstoken zijn (bijvoorbeeld spataderen);
- met besmettelijke ziekten die gepaard gaan met koorts of koorts;
- tijdens de zwangerschap;
- in aanwezigheid van een pacemaker mag niet in de buurt van het hart worden gebruikt.
Lees ook: de effectiviteit van dasrsonval voor spataderen.
Voor specifieke voorzorgsmaatregelen en gedetailleerde informatie over het juiste gebruik van de elektrische stimulator, wordt u aangeraden de gebruikershandleiding te lezen.
Vibrerende massage Het is een populaire pijnstiller omdat het weinig bijwerkingen heeft. Hij zal ook helpen bij de behandeling van professionele atleten die herstellen van blessures. Het belangrijkste is om het juiste apparaat te kiezen.
Top stimulators
Zyllion Shiatsu massagekussen
Kosten - 4 400 roebel.
De belangrijkste functie van de stimulator is veelzijdigheid, met behulp van deze functie kunt u alle delen van het lichaam masseren.
voordelen:
- Krachtige verwarmingsoptie;
- Eenvoudig verstelbaar;
- Universeel (te gebruiken van nek tot tenen).
nadelen:
- video's veranderen na vijf minuten automatisch van richting. Dit is niet te beheersen.
Homedics Deep Kneading Shiatsu Foot Massager
Kosten - 6 100 roebel.
Gebruikt een Shiatsu-massagestijl voor benen, ontspant en kalmeert dankzij roterende koppen. Het werkt met en zonder verwarming. Het wordt bestuurd door een aanraakscherm.
Warmt op tijdens het werk, stimuleert acupressuurpunten en helpt diabetische pijn te verlichten.
voordelen:
- Diepe voetmassage
- Helpt bij het verlichten van diabetische zenuwpijn.
nadelen:
- Verwarming kan krachtig zijn;
- Niet aanbevolen voor mensen met plantaire fasciitis.
Uiterst draagbare draagbare mini-massager
De kosten zijn 700 roebel.
Een compact apparaat ontworpen voor zelfmassage, kalmeert spieren.
voordelen:
- beschikbaar zijn;
- Compact.
nadelen:
- Een beetje luidruchtig.
TheraRUB percussiekop massager
Kosten - 1 700 roebel.
Krachtige stimulator, verlicht effectief spierkrampen.
voordelen:
- rustig;
- goedkoop;
- Er is een intrekbaar handvat;
- krachtig;
- Geschikt voor gezicht.
nadelen:
- Enigszins omvangrijk en zwaar;
- Er is een defect: na verloop van tijd maakt het apparaat meer geluid.
Lees ook: voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van een elektrische stimulator.
