In de moderne wereld zijn er niet veel mensen die hun gezondheid niet controleren. Het kunnen sporters zijn, ouderen of mensen die willen afvallen. En de eerste parameter om te regelen is hartslag. De polsslag helpt om de toestand van de hartspier te begrijpen, en of het de moeite waard is om met een oefening te beginnen, of dat u moet ontspannen in een rustige omgeving.
De eenvoudigste manier om uw hartslag te regelen is met een hartslagmeter. In dit artikel wordt een dergelijk type hartslagsensor als een borsthartslagmeter in detail onderzocht en worden de top 5 van meest effectieve en populaire modellen samengesteld.
Soorten hartslagmeters
Hoe is de hartslagmeter
De eerste hartslagmeters werden halverwege de jaren 80 vrijgegeven. Ze werkten volgens het principe van een ECG-apparaat: elektronische hartslagsignalen worden door de sensor gelezen en van daaruit in de vorm van indicatoren naar het display verzonden. Deze technologie is tot nu toe redelijk betrouwbaar en relevant.
Meer moderne apparaten zijn uitgerust met een optische plezmograaf. Zijn werk is gebaseerd op een optische sensor, die zich aan de achterkant van de armband bevindt en licht op de pols uitzendt. Dit licht wordt geabsorbeerd door het bloed in de bloedvaten en een speciale sensor detecteert een verandering in de dichtheid en pulsatie. Deze methode wordt als betrouwbaarder beschouwd onder normale omstandigheden, maar minder effectief bij koud weer en met een polsslag van meer dan 160 slagen per minuut, wanneer de sensor geen tijd heeft om de bloeddichtheid te fixeren.
De nieuwste innovatie in hartslagcontrole is de mechanische meting met behulp van een piëzo-elektrische druksensor. Dit principe is nog niet populair geworden en wordt geïmplementeerd in slechts één armband van HealBe.
Hartslagmeter
Wat zijn hartslagmeters
Het hele grote assortiment hartslagmeters kan in twee soorten worden verdeeld:
- met externe sensor;
- met geïntegreerde sensor.
De eerste groep omvat gadgets met een ingebouwde hartslagmeter. Hun indicator wordt als betrouwbaarder beschouwd, maar tot voor kort waren dergelijke apparaten te omvangrijk en werden ze niet gebruikt tijdens de training. Onlangs zijn compacte armbanden met een hartslagmeter, "fitness-trackers" genoemd, erg populair geworden.
Het tweede type hartslagmeter ontvangt informatie over de hartslag en verzendt deze via een Bluetooth-zender naar een gekoppeld apparaat (smartphone, pc, display op afstand, fitnessarmband). De externe sensor heeft verschillende nadelen:
- tijdens groepstraining kunnen de signalen worden gemengd en naar verschillende apparaten worden gevoerd;
- hartslaggegevens komen te laat, zodat u de dynamiek van de hartslag niet in realtime nauwkeurig kunt regelen;
- in de buurt van stroomleidingen kan het sensorsignaal "uitvallen" of onnauwkeurige informatie verzenden.
In moderne apparaten is er een geavanceerdere methode voor gegevensoverdracht ANT +, die betrouwbaarheid en efficiëntie wint.
Gadgets met een externe sensor hebben veel bevestigingsmogelijkheden:
- Aan de vinger. Het ziet eruit als een wasknijper of een grote ring. Niet geschikt voor continu gebruik, meer geschikt voor het meten van de hartslag thuis.
- Hoofdtelefoon. Speciaal ontworpen voor hardlopen of actieve sporten. Hiermee kunt u tegelijkertijd naar muziek luisteren en gezondheidsgegevens ontvangen. Een beetje gebruikelijk vanwege een sterke meetfout.
- Op de oorlel. Een klein apparaat dat de training niet hindert. Het heeft verschillende bouwnadelen: het werkt niet goed in de kou, soms knijpt het in het oor, valt het af van actieve bewegingen.
- Met een borstband. De meest populaire en meest nauwkeurige manier om de hartslag te meten.De sensor is bevestigd aan de borst met een verstelbare tape die stevig op het lichaam blijft zitten, zelfs bij snel rennen of springen. Moderne houders zijn uitgerust met siliconenimpregnatie, waardoor het vallen van de hartslagmeter zelfs in water volledig wordt geëlimineerd.
Hartslagmeter met borstband
Wie moet een hartslagmeter op de borst gebruiken
De prijs van een hartslagmeter op de borst overschrijdt vaak aanzienlijk de kosten van andere modellen. De reden hiervoor is verhoogde nauwkeurigheid, betrouwbaarheid van de bevestiging en smalle sportoriëntatie. Voordat u het beste apparaat kiest, moet u daarom beslissen waarvoor het wordt gebruikt en welke functies het echt nodig heeft en op welke u kunt besparen.
Hartslagmeter op de borst is geschikt:
- beginnende sporters om verhoogde belasting te beheersen en overtraining te voorkomen;
- ervaren atleten om de trainingsfasen te observeren en te vergelijken met eerdere indicatoren;
- gewichtsverlies door actieve oefeningen (fitness, aerobics, hardlopen, dansen) om het risico op overbelasting en extra motivatie te verminderen.
Belangrijk! Een hartslagmeter op de borst kan worden gecombineerd met elke sport, inclusief zwemmen (waterdichte modellen), fietsen en wintertraining.
Dit type hartslagmeter is niet geschikt voor ouderen of mensen met hartaandoeningen, vanwege de hoge kosten en het ongemakkelijke proces van bevestiging / verwijdering. In deze gevallen is het handiger om een polshartslagmeter te gebruiken.
Pols hartslagmeter
Aanvullende functies van hartslagmeters op de borst
Naast de hartslagmetingsfunctie hebben moderne apparaten een aantal handige functies:
- weergave van tijd, alarm, stopwatch;
- berekening van afgelegde afstand en snelheid;
- maximale, minimale en gemiddelde hartslaglimieten voor de geselecteerde periode;
- verbrande calorieën tellen;
- herstelmodus. De mogelijkheid om de tijd te detecteren gedurende welke de pols na een training weer normaal wordt;
- GPS-module waarmee u de route kunt synchroniseren met de kaart;
- trainingsgeschiedenis;
- synchronisatie met een smartphone, tonometer, fietssensor of pc.
Top 5 hartslagmeters op de borst
Nexx HRM-02
Dit model kan niet worden toegeschreven aan professionele apparaten, het is meer geschikt voor beginners. De functionaliteit hier is minimaal: de hartslaggrafiek en de afgelegde route. Maar dit alles loont tegen extreem lage kosten en bewezen betrouwbaarheid.
De gadget is compatibel met de meest populaire fitness-apps: RunKeeper, WahooFitness, Runtastic, die zowel iO's als Android ondersteunen. Informatie wordt via Bluetooth naar de smartphone verzonden en de batterijen zijn volgens de website van de verkoper voldoende voor 4-6 maanden gebruik. Er is geen bescherming tegen vocht in het apparaat, daarom moet u ervoor zorgen dat het apparaat bij regenachtig weer wordt beschermd.
Nexx HRM-02
voordelen:
- Lage prijs.
- Ondersteuning voor populaire applicaties.
- Regelmatig opladen is niet vereist.
nadelen:
- Weinig functionaliteit.
- Gebrek aan eigen applicatie.
- Gebrek aan bescherming tegen vocht.
Prijs - 2300 p.
Suunto slimme riem
De kleinste en krachtigste hartslagzender die in de review wordt gepresenteerd, past goed bij een Suunto-horloge. Het apparaat heeft geen eigen geheugen, maar kan informatie zowel naar een smartphone (in de Movescount-applicatie) als naar horloges en armbanden van dit bedrijf verzenden.
Naast de standaardfuncties van een hartslagmeter en de mogelijkheid om deze onder water te gebruiken, kan een klein apparaat een trainingsdagboek bijhouden en analyseren, met tips voor efficiënter werken.
Suunto slimme riem
voordelen:
- Compactheid.
- Compatibel met Suunto Fitness Watch.
- Inheemse toepassing.
- Vocht bescherming.
nadelen:
- Intuïtief onbegrijpelijke applicatie.
- Geen achterblijvende impregnatie aan de achterkant van de riem.
Prijs - 5600 wrijven.
Garmin HRM-Tri
Deze hartslagmeter is de meest veelzijdige van de hele Garmin-lijn geworden. Het kan net zo goed de hartslag van de atleet regelen op een fiets, in het water en op een loopband.
Het model is gunstig te vergelijken met verschillende functies: de mogelijkheid om informatie tot 20 uur rechtstreeks op de sensor op te slaan, de activiteitstijd vast te leggen, rekening te houden met de frequentie van de stappen en de tijd van contact met de grond.
Met de online community van Garmin kunt u een trainingsplan opstellen, uw resultaten delen, prestaties vergelijken en met vrienden chatten.
Garmin HRM-Tri
voordelen:
- Vochtbestendigheid.
- Ingebouwd trainingsplan.
- Compatibel met Garmin-horloges.
- Sterke zaak.
nadelen:
- Hoge kosten.
- De mogelijkheid om alleen via ANT + te koppelen (geen Bluetooth).
- Korte batterijduur (250 uur).
Prijs - 9800 wrijven.
Polar H10
Het belangrijkste kenmerk van de nieuwe hartslagmeter was de beschikbaarheid van zijn eigen geheugen en de mogelijkheid om trainingsinformatie op te nemen en op te slaan. Dit elimineert de noodzaak voor de eigenaar om een smartphone mee te nemen, wat erg handig is voor hardlopen.
De hartslagzender kan niet alleen worden gesynchroniseerd met mobiele apparaten, maar ook met alle Polar-apparatuur, inclusief fitnesstrackers, fietssensoren en sportartikelen. Hiermee kunt u de originele functionaliteit van de gadget uitbreiden tot de mogelijkheden van een volwaardige sportcomputer.
Aan de lijst met pluspunten kunt u toevoegen dat de sensortape is uitgerust met siliconenstippen die de hartslagmeter stevig op de borst houden.
Polar H10
voordelen:
- Ingebouwd geheugen.
- Mogelijkheid om verbinding te maken met andere Polar-apparaten.
- Vochtbestendigheid.
- Hoge nauwkeurigheid van indicaties.
nadelen:
- De hoge prijs.
- Kleine functionaliteit (zonder koppelen met andere apparaten).
- Korte batterijduur (300 uur).
Prijs - 7000 p.
Wahoo Fitness TickrX
Het eerste dat Wahoo verrast is de indrukwekkende batterijduur - tot 1 jaar. En de tweede is de diverse functionaliteit die de ontwikkelaars probeerden in te pakken in een klein apparaat. De sensor op de band registreert niet alleen de pols, maar registreert ook de afgelegde afstand, snelheid en verbrande calorieën en verzendt informatie naar de smartphone. De applicatie heeft ook nuttige functionaliteit voor fietsers en fans van intervaltraining. Een verscheidenheid aan functies en relatief lage kosten maken TickrX de beste vertegenwoordiger in zijn segment.
Gegevensoverdracht wordt zowel via Bluetooth als met ANT + op een Android- of iOS-apparaat uitgevoerd. Bovendien is dit apparaat niet alleen beschermd tegen regen, maar ook tegen onderdompeling in water van 1,5 meter, waardoor u het in het zwembad kunt gebruiken.
Wahoo Fitness TickrX
voordelen:
- Lange tijd werk.
- Native Wahoo Fitness-app.
- Rijke functionaliteit.
- Ingebouwd trainingssysteem.
- Vocht bescherming.
nadelen:
- Geen intern geheugen (vereist constant koppelen met het apparaat).
- Geen vastzittende impregnatie op de riem.
Prijs - 4200 p.
