De markt voor sportartikelen is momenteel erg breed en verzadigd. Een van de meest populaire items is een hartslagmeter voor hardlopen. Om het juiste apparaat te kiezen, moet u eerst hun variëteiten en doel begrijpen, en de meest populaire modellen overwegen.
Afspraak van het apparaat
Het is gemakkelijk te raden dat een hartslagmeter nodig is om je hartslag te meten. De frequentie van de hartslag moet de atleet vertellen of hij in de goede richting beweegt en of hij de training al dan niet moet versterken of juist verzwakken. Overmatige lichaamsbeweging zal leiden tot een ongecontroleerde toename van de hartslag en bijgevolg tot een afname van de effectiviteit van training. Bovendien kan het negeren van hartkloppingen leiden tot onaangename ziekten en verwondingen.
Voor het beste resultaat moet ervoor worden gezorgd dat de hartslag binnen het bereik van de zogenaamde "doelzone" blijft, gelegen tussen de onderste en bovenste drempel van de trainingshartslag.
De bovenste drempel wordt meestal berekend met de Martti Carvonen-methode. Bij deze methode wordt de maximale hartslag berekend volgens de formule MCHSS = 220 - N, waarbij N de leeftijd van de persoon is.
Voor vrouwen wordt het nummer 226 soms als eerste term gebruikt.
Hardlopen met een hartslagmeter
Hartslagmeting is gewoon nodig voor interval- of cardiotraining. Krachttraining omvat echter ook het volgen van de hartslag. De lage intensiteit van dergelijke training wordt meer dan gecompenseerd door hun ernst.
Hardlopen op de grond met een hartslagmeter is een van de meest voorkomende voorbeelden van het gebruik van dit apparaat.
De hartslagmeter kan niet alleen nuttig zijn voor sporters, maar ook voor gewone mensen die hun hart controleren. Dit geldt vooral voor mensen met een ernstige hartziekte.
Afhankelijk van het doel van de training, moet het niveau van de belastingen in verschillende bereiken liggen:
- Restauratieve trainingen die het cardiovasculaire systeem versterken. Lichte training of oefening (50-60%).
- Vetverbranding en lichte duurtraining (60-70%).
- Training uithoudingsvermogen en slagvolume van het hart. Verhoogde aerobe oefening (70-80%).
- De toename van stroomindicatoren. Zware explosieve training. (80-90%).
- Verhoogde belasting. Atleet snelheidstraining. (90-100%).
De aangegeven percentages worden berekend op basis van de maximale hartslag.
Typen apparaten
Moderne hartslagmeters kunnen op verschillende delen van het menselijk lichaam worden gemonteerd, van de oorlel tot de traditionele onderarm. Ze hebben allemaal hun voor- en nadelen.
Ook kan de hartslagmeter zowel met een externe sensor als een enkel apparaat zijn. En als de eerste groep gegevens moet overbrengen naar extra apparatuur, zoals een smartphone of fitnessarmband, dan kan de tweede groep volledig onafhankelijk werken.
Veel lopende hartslagmeters zijn GPS-apparaten. Met deze functie kunt u uw hardloopintensiteit, afgelegde afstand en verbrande calorieën bijhouden.
Onder invloed van klantbeoordelingen en beoordelingen is de top van de best lopende hartslagmeters al gevormd. We noemen er enkele.
polair
POLAR heeft onlangs zijn niche ingenomen op het gebied van hartslagmeters voor hardlopen. In deze korte tijd kon ze haar klanten echter behagen met verschillende zeer succesvolle modellen.
Hartslagmeter Polar H10
Een van de nieuwste ontwikkelingen is de H10 hartslagmeter. Hij haalde het beste uit het vorige H7-model en bracht een beetje moderne technologie.Aanzienlijk verminderde het gewicht van de gadget, wat het gebruiksgemak verhoogde. Het gewicht van de H10 is slechts 60 g met de bevestigingsriem.
Deze hartslagmeter is een borstkas en bevestigd aan het lichaam met een speciale antislipband met een betrouwbare gesp. Extra sensoren ingebouwd in de riem verminderen de fout en stellen u in staat om zeer nauwkeurige gegevens in realtime te ontvangen.
De levensduur van de batterij is ook toegenomen tot 400 uur dankzij een nieuwe, ruimere batterij. Het bereik van bedrijfstemperaturen is uitgebreid en nu kan de sensor werken bij - 10 graden. Door de dichtheid van de structuur kan deze bijna 30 meter onder water vallen.
Gegevens worden via Bluetooth overgedragen naar een smartphone of fitnessarmband.
Een extra bonus is de mogelijkheid om gegevens over één training in het interne geheugen op te slaan. Prijzen voor dit model overschrijden zelden 6500 roebel.
Een ander populair model van de POLAR-hartslagmeter is de OH1. De sensor is op de onderarm of pols gemonteerd. Hartslag wordt bepaald met behulp van een innovatieve 6-diodesensor. Gegevens worden ook overgedragen naar een speciale applicatie op smartphones.
Een zeer kleine sensor kon in zijn functionaliteit niet alleen een batterij opnemen voor een batterijlevensduur van 12 uur, maar ook een geheugen voor 200 uur van het trainingsproces.
De kosten van dit model zijn ongeveer 5600 roebel.
Garmin hrm tri
De gadget is een borstsensor die informatie over de hartslag naar een speciaal horloge verzendt met behulp van ANT + technologie. Het horloge dat bij de sensor hoort, wordt ook vervaardigd door Garmin.
Hartslagmeter Garmin Hrm Tri
Een van de nadelen van het gebruik van dit apparaat is de moeilijkheid om gegevens onder water te verzenden. Voor zwemmers kan dit een beslissende factor zijn, maar het probleem wordt opgelost door gegevens naar het geheugen te schrijven en hun daaropvolgende overdracht al naar de oppervlakte. Het interne geheugen is ontworpen voor 20 uur trainingsproces.
Een extra bonus is de aanwezigheid van een stappenteller, evenals een speciaal systeem van multi-user diensten die de mogelijkheid bieden om de behaalde resultaten te delen. De prijs van het apparaat begint vanaf 7500 roebel.
Sigma
Sigma produceert ook uitstekende hartslagmeters die het vertrouwen van ervaren atleten hebben gewonnen. Apparaten van dit merk worden beschouwd als de meest populaire van alle hartslagmeters.
De functionaliteit van het apparaat omvat:
- Calorie sensor.
- Een programma om u te helpen het meest effectieve trainingsplan te ontwikkelen.
- Meertalige interface.
- Hartslaggegevens worden uit drie punten op het lichaam genomen, wat de fout aanzienlijk vermindert.
Sigma hartslagmeter
De Sigma hartslagmeter kan onder andere functioneren als een gewone horloge met een stopwatch en datum. De waterdichte behuizing beschermt tegen ongewenste externe invloeden. Een extra functie is de achtergrondverlichting van de wijzerplaat, soms zo nodig tijdens avondtrainingen. Het kost een apparaat binnen 4000 roebel.
Het bedrijf beschikt ook niet over dergelijke budgetopties voor hartslagmeters. Ze zijn uitgerust met extra functies en zijn ontworpen voor zeer kieskeurige klanten. Het Sigma PC 22.13-model verschilt bijvoorbeeld van het bovenstaande met behulp van digitale informatieoverdracht. Samen met de standaardfunctionaliteit is de prijs van het model iets hoger en bedraagt deze ongeveer 4600 roebel.
Het Sigma PC 26.14-model maakt ook gebruik van een digitale zender, maar wordt ook aangevuld met een rondetellerfunctie, uitgebreid geheugen en de mogelijkheid om wekelijkse totalen samen te vatten. Als gevolg hiervan bereikt de prijs van het apparaat 6000 roebel.
beurer
Dit bedrijf produceert twee hoofdtypen hartslagmeters: borst en pols met contact.
Onder de borstplaten zijn de meest opvallende modellen de PM25- en PM45-lijnapparaten.
Beide hartslagmeters hebben alle benodigde functionaliteit en verschillen misschien alleen in de configuratie. Extra armbanden, onderzetters en koffers worden compleet geleverd met een duurdere versie. Prijzen voor modellen 4000 en 7000 roebel, respectievelijk.
De Beurer PM15 armhartslagmeter, die 3200 roebel kost, verschilt van zijn collega PM18 in afwezigheid van een calorieteller en wat meer functies. Hun behoefte wordt beoordeeld door de gebruiker zelf, die een model kiest. Als je de beste functionaliteit hebt gekozen, moet je 1000 roebel meer betalen. Hartslagmeting vindt plaats wanneer uw vingers in contact komen met een speciale sensor. Deze methode lijkt misschien wat lastig voor sommigen, maar het apparaat heeft zijn fans gevonden.
Beurer Hartslagmeter
Mio
Een onderscheidend kenmerk van dit apparaat is het ontbreken van de noodzaak om een borstsensor te gebruiken. De hartslagmeter is pols en volledig zelfvoorzienend. De ultra-precieze optische sensor maakt het mogelijk om meer dan een kleine fout te geven. De prijs van het apparaat is ongeveer 5000 roebel.
Hartslagmeter Mio
Wahoo Fitness TICKR X
Deze hartslagmeter benadrukt het feit dat er gegevens op twee manieren naar het ontvangende apparaat kunnen worden verzonden: Bluetooth en ANT +. Dit vergroot het toepassingsgebied aanzienlijk.
Wahoo hartslagmeter
Het apparaat telt niet alleen de pols, maar ook de verbruikte calorieën en trainingstijd. Het apparaat heeft zijn eigen geheugen, evenals de mogelijkheid om te synchroniseren met een smartphone of fitnessarmband.
Het bedrijf heeft ook een eigen applicatie ontwikkeld, die van onschatbare waarde kan zijn bij het plannen van klassen. Waterbestendigheid is aanwezig, maar niet merkbaar: slechts tot 1,5 meter. De kosten van het apparaat liggen in het bereik van 4500 tot 4800 roebel.
Nexx HRM-02
Misschien een van de meest budgettaire hartslagmeters van de gepresenteerde. De functionaliteit is niet te rijk, maar beginnende sporters zullen genoeg hebben met een hoofd. De borstsensor geassocieerd met elke smartphone is een belichaming van beknoptheid en minimalisme. Wat je nodig hebt, zonder afleiding voor niets. De prijs is ook een lust voor het oog: 1500 roebel.
Ozaki O! Fitness Fatburn
Voortgaand op het onderwerp van goedkope apparaten, presenteren we het product van Chinese fabrikanten. De functionaliteit is breed, hier bevat het zelfs een steminstructeur en een eigen applicatie. De prijs van de hartslagmeter ligt dicht bij het teken van 1000 roebel. De nadelen van het model zijn een relatief groot gewicht van 140 g.
Ozaki O! Fitness Fatburn hartslagmeter
Een kort overzicht onthulde de overvloed aan pols-meetapparatuur op de markt voor sportartikelen. Hierdoor kan elke atleet precies kiezen wat hij nodig heeft. De meest nauwkeurige hartslagmeter bepaald door de volgende criteria:
- Veelzijdigheid.
- Onafhankelijkheid van weersomstandigheden.
- Een groot aantal meetzones.
- Kleine fout.
Al deze criteria zijn op de een of andere manier opgenomen in alle apparaten en de selectie van een geschikte hartslagmeter voor hardlopen moet gebaseerd zijn op de echte doelen van de atleet.
