We współczesnym świecie nie ma wielu ludzi, którzy nie monitorują swojego zdrowia. Mogą to być sportowcy, osoby starsze lub ci, którzy chcą schudnąć. Pierwszym parametrem do kontroli jest tętno. Tętno pomaga zrozumieć stan mięśnia sercowego i czy warto rozpocząć ćwiczenie, czy też musisz się zrelaksować w spokojnym otoczeniu.
Najłatwiejszym sposobem kontrolowania tętna jest użycie czujnika tętna. W tym artykule szczegółowo zbadano taki typ czujnika tętna, jak monitor pracy serca na klatkę piersiową, i zestawiono 5 najbardziej skutecznych i popularnych modeli.
Rodzaje monitorów tętna
Jaki jest pulsometr
Pierwsze monitory pracy serca zaczęły być wypuszczane w połowie lat 80. Działali na zasadzie aparatu EKG: elektroniczne sygnały bicia serca są odczytywane przez czujnik, a następnie przesyłane na wyświetlacz w postaci wskaźników. Ta technologia jest do tej pory dość niezawodna i aktualna.
Bardziej nowoczesne urządzenia są wyposażone w optyczny plezmograf. Jego praca opiera się na czujniku optycznym, który znajduje się z tyłu bransoletki i emituje światło na nadgarstku. To światło jest pochłaniane przez krew w naczyniach, a specjalny czujnik wykrywa zmianę jego gęstości i pulsacji. Ta metoda jest uważana za bardziej niezawodną w normalnych warunkach, ale mniej skuteczną w chłodne dni i z częstością tętna większą niż 160 uderzeń na minutę, gdy czujnik nie ma czasu na ustalenie gęstości krwi.
Najnowszą innowacją w dziedzinie kontroli tętna jest pomiar mechaniczny za pomocą piezoelektrycznego czujnika ciśnienia. Ta zasada nie zyskała jeszcze popularności i została wdrożona tylko w jednej bransoletce HealBe.
Monitor pracy serca
Co to są monitory tętna
Cały duży asortyment monitorów tętna można podzielić na dwa typy:
- z czujnikiem zewnętrznym;
- ze zintegrowanym czujnikiem.
Pierwsza grupa obejmuje gadżety z wbudowanym czujnikiem tętna. Ich wskaźnik jest uważany za bardziej niezawodny, ale do niedawna takie urządzenia były zbyt obszerne i nie były używane podczas treningu. Niedawno bardzo popularne stały się kompaktowe bransoletki z monitorem pracy serca, zwane „monitorami fitness”.
Drugi typ czujnika tętna odbiera informacje o tętnie i przesyła je do sparowanego urządzenia (smartfona, komputera, zdalnego wyświetlacza, bransoletki fitness) za pomocą nadajnika Bluetooth. Czujnik zewnętrzny ma kilka wad:
- podczas treningu grupowego sygnały mogą być mieszane i podawane do różnych urządzeń;
- dane tętna docierają późno, więc nie można dokładnie kontrolować dynamiki tętna w czasie rzeczywistym;
- w pobliżu linii elektroenergetycznych sygnał czujnika może „zawieść” lub przesłać niedokładne informacje.
W nowoczesnych urządzeniach istnieje bardziej zaawansowana metoda transmisji danych ANT +, która zyskuje na niezawodności i wydajności.
Gadżety z czujnikiem zewnętrznym mają wiele opcji montażu:
- Na palec. Wygląda jak spinacz do bielizny lub duży pierścień. Nie nadaje się do ciągłego użytkowania, bardziej odpowiedni do pomiaru tętna w domu.
- Słuchawki Zaprojektowany specjalnie do biegania lub uprawiania sportów. Umożliwiają jednoczesne słuchanie muzyki i odbieranie danych zdrowotnych. Trochę powszechne z powodu silnego błędu pomiaru.
- Na płatku ucha. Małe urządzenie, które nie przeszkadza w treningu. Ma kilka wad konstrukcyjnych: nie działa dobrze na zimno, czasami ściska ucho, spada z aktywnych ruchów.
- Z paskiem na klatkę piersiową. Najpopularniejszy i najdokładniejszy sposób pomiaru tętna.Czujnik jest przymocowany do klatki piersiowej za pomocą regulowanej taśmy, która mocno trzyma się na ciele, nawet podczas szybkiego biegania lub skakania. Nowoczesne uchwyty są wyposażone w silikonową impregnację, która całkowicie eliminuje upadek czujnika tętna nawet w wodzie.
Monitor pracy serca z paskiem na klatkę piersiową
Kto powinien korzystać z czujnika tętna na klatkę piersiową
Cena nadajnika na klatkę piersiową często znacznie przewyższa koszt innych modeli. Powodem tego jest zwiększona dokładność, niezawodność mocowania i wąska orientacja sportowa. Dlatego zanim wybierzesz najlepsze urządzenie, powinieneś zdecydować, do czego będzie ono używane i jakie funkcje naprawdę potrzebuje i na których możesz zaoszczędzić.
Monitor tętna na klatkę piersiową jest odpowiedni:
- początkujący sportowcy kontrolują zwiększone obciążenia i unikają przetrenowania;
- doświadczeni sportowcy obserwują i porównują etapy treningu z poprzednimi wskaźnikami;
- utrata masy ciała poprzez aktywne ćwiczenia (fitness, aerobik, bieganie, taniec) w celu zmniejszenia ryzyka przeciążenia i dodatkowej motywacji.
Ważne! Monitor tętna na klatkę piersiową jest połączony z każdym sportem, w tym pływaniem (modele wodoodporne), jazdą na rowerze i zimą.
Ten typ czujnika tętna nie jest odpowiedni dla osób starszych lub osób z chorobami serca, ze względu na wysoki koszt i niewygodny proces zakładania / zdejmowania. W takich przypadkach wygodniej jest używać nadgarstkowego czujnika tętna.
Nadgarstkowy pulsometr
Dodatkowe funkcje monitorów tętna na klatce piersiowej
Oprócz funkcji pomiaru tętna nowoczesne urządzenia oferują szereg przydatnych funkcji:
- wyświetlanie czasu, alarmu, stopera;
- obliczanie przebytej odległości i prędkości;
- maksymalne, minimalne i średnie limity tętna dla wybranego okresu;
- liczenie spalonych kalorii;
- tryb odzyskiwania. Zdolność do wykrycia czasu, w którym puls powraca do normy po treningu;
- Moduł GPS, który pozwala zsynchronizować trasę z mapą;
- historia szkolenia;
- synchronizacja ze smartfonem, tonometrem, czujnikiem rowerowym lub komputerem.
5 najlepszych monitorów tętna na klatce piersiowej
Nexx HRM-02
Ten model nie może być przypisany do profesjonalnych urządzeń, jest bardziej odpowiedni dla początkujących. Funkcjonalność tutaj jest minimalna: wykres tętna i przebyta trasa. Wszystko to jednak się opłaca przy wyjątkowo niskim koszcie i sprawdzonej niezawodności.
Gadżet jest zgodny z najpopularniejszymi aplikacjami do ćwiczeń: RunKeeper, WahooFitness, Runtastic, które obsługują zarówno iOS, jak i Android. Informacje są przekazywane do smartfona przez Bluetooth, a baterie, zgodnie ze stroną internetową sprzedawcy, wystarczą na 4-6 miesięcy użytkowania. Urządzenie nie zapewnia ochrony przed wilgocią, dlatego należy zachować ostrożność, aby chronić urządzenie przed deszczową pogodą.
Nexx HRM-02
Zalety:
- Niska cena.
- Obsługa popularnych aplikacji.
- Częste ładowanie nie jest wymagane.
Wady:
- Mała funkcjonalność.
- Brak własnej aplikacji.
- Brak ochrony przed wilgocią.
Cena - 2300 pkt.
Inteligentny pasek Suunto
Najmniejszy i najmocniejszy nadajnik tętna zaprezentowany w recenzji dobrze pasuje do zegarka Suunto. Urządzenie nie ma własnej pamięci, ale może przesyłać informacje zarówno do smartfona (w aplikacji Movescount), jak i do dowolnych zegarków i bransolet tej firmy.
Oprócz standardowych funkcji czujnika tętna i możliwości korzystania z niego pod wodą, małe urządzenie może przechowywać i analizować dziennik treningowy, wyświetlając wskazówki dotyczące bardziej wydajnej pracy.
Inteligentny pasek Suunto
Zalety:
- Zwartość
- Kompatybilny z zegarkiem Suunto Fitness Watch.
- Aplikacja natywna.
- Ochrona przed wilgocią.
Wady:
- Intuicyjnie niezrozumiała aplikacja.
- Brak impregnacji retencyjnej z tyłu paska.
Cena - 5600 rub.
Garmin HRM-Tri
Ten monitor pracy serca stał się najbardziej wszechstronny wśród całej linii Garmin. Może równie dobrze kontrolować tętno sportowca na rowerze, w wodzie i na bieżni.
Model korzystnie wypada w porównaniu z kilkoma funkcjami: możliwością przechowywania informacji bezpośrednio na czujniku do 20 godzin, rejestrowania czasu aktywności, uwzględnienia częstotliwości kroków i czasu kontaktu z podłożem.
Społeczność internetowa Garmin pozwala opracowywać plan treningu, udostępniać wyniki, porównywać osiągnięcia i rozmawiać z przyjaciółmi.
Garmin HRM-Tri
Zalety:
- Odporność na wilgoć.
- Wbudowany plan treningowy.
- Kompatybilny z zegarkami Garmin.
- Mocna walizka.
Wady:
- Wysoki koszt.
- Możliwość parowania tylko przez ANT + (bez Bluetooth).
- Krótka żywotność baterii (250 godzin).
Cena - 9800 rub.
Polar H10
Główną cechą nowego czujnika tętna była dostępność własnej pamięci oraz możliwość rejestrowania i przechowywania informacji o treningu. Eliminuje to konieczność zabrania ze sobą smartfona, co jest bardzo wygodne w prowadzeniu.
Nadajnik tętna może być synchronizowany nie tylko z urządzeniami mobilnymi, ale także ze wszystkimi urządzeniami Polar, w tym monitorami fitness, czujnikami rowerowymi i sprzętem sportowym. Pozwala to rozszerzyć oryginalną funkcjonalność gadżetu o możliwości pełnoprawnego komputera sportowego.
Do listy plusów można dodać, że taśma czujnika jest wyposażona w silikonowe kropki, które bezpiecznie przytrzymują czujnik tętna na klatce piersiowej.
Polar H10
Zalety:
- Wbudowana pamięć.
- Możliwość połączenia z innymi urządzeniami Polar.
- Odporność na wilgoć.
- Wysoka dokładność wskazań.
Wady:
- Wysoka cena.
- Mała funkcjonalność (bez parowania z innymi urządzeniami).
- Krótki czas pracy baterii (300 godzin).
Cena - 7000 szt.
Wahoo Fitness TickrX
Pierwszą rzeczą, która zaskakuje Wahoo, jest imponująca żywotność baterii - do 1 roku. Drugą jest różnorodna funkcjonalność, którą programiści próbowali spakować na małe urządzenie. Czujnik na taśmie nie tylko rejestruje puls, ale także rejestruje przebytą odległość, prędkość i spalone kalorie, przesyłając informacje do smartfona. Aplikacja posiada również przydatną funkcjonalność dla rowerzystów i fanów treningu interwałowego. Różnorodność funkcji i stosunkowo niski koszt sprawiają, że TickrX jest najlepszym przedstawicielem w swoim segmencie.
Przesyłanie danych odbywa się zarówno przez Bluetooth, jak i za pomocą ANT + na urządzeniu z Androidem lub iOS. Ponadto urządzenie to jest chronione nie tylko przed deszczem, ale także przed zanurzeniem w wodzie o 1,5 metra, co pozwala na korzystanie z niego w basenie.
Wahoo Fitness TickrX
Zalety:
- Długi czas pracy.
- Natywna aplikacja Wahoo Fitness.
- Bogata funkcjonalność.
- Wbudowany system treningowy.
- Ochrona przed wilgocią.
Wady:
- Brak pamięci wewnętrznej (wymaga ciągłego parowania z urządzeniem).
- Brak impregnacji retencyjnej na pasku.
Cena - 4200 pkt.
