Comprar um monitor de batimentos cardíacos na sua mão é outra tarefa. O mercado oferece uma variedade de dispositivos. Substantivos chineses baratos ou Apple Watch proibitivamente caro? Líderes de mercado Polar e Garmin ou Xiaomi mais barato? Tudo depende do objetivo do uso. Quem quer perder peso precisa de um pequeno gadget conveniente com o qual você possa nadar e dormir, porque não precisa se separar de uma pulseira. Mas os corredores precisarão de um rastreador GPS que possa obter direções, mostrar movimento e informar ao satélite se o participante da maratona estiver perdido.
Além deste mundo, estão os monitores de freqüência cardíaca, usados exclusivamente para monitorar o funcionamento do coração durante o treinamento, e os modelos de estilo de vida sincronizados com os aplicativos de treinamento e os contadores populares de calorias.
Moovnow
Moovnow
Características principais - design elegante, resistência à água, 6 meses de duração da bateria, estabelecendo o caminho na aplicação, muitas cores
Preço: a partir de 600 rublos.
Este é o melhor contador de atividades do mercado em termos de preço e qualidade. Compatível com Android e iOS. Ele não responde aos movimentos mecânicos domésticos da mão, vibra se você não se mover no espaço por mais de meia hora. Este modelo é uma "fonte de inspiração" para vários nomes chineses sem tela e monitor de batimentos cardíacos.
O dispositivo não pode ser chamado de monitor de freqüência cardíaca no sentido usual da palavra. Ele mede apenas a atividade, não a freqüência cardíaca. Mas você pode definir diferentes tipos de condicionamento físico, do remo ao boxe, e o aplicativo calculará calorias.
Contras: não há monitor de freqüência cardíaca e não é adequado para esportes grandes, não há exibição
Samsung Gear Fit 2 Pro
Samsung Gear Fit 2 Pro
Principais características - monitor de freqüência cardíaca adaptativo com tonômetro, monitor de sono, capacidade de contar etapas e traçar rotas no aplicativo. Existem funções de relógio e um elegante display AMOLED.
Preço: de 10.000 a 12.000 rublos, dependendo do revendedor.
Este relógio é bom para quem leva o treinamento a sério. Meça o pulso em repouso e sob carga, permita que você defina o sinal sonoro para o pico de pulso, para não treinar demais, tenha um rastreador embutido. O dispositivo é para aqueles que preferem correr e estão envolvidos em um nível bom, quase profissional. Perde "Garmina" nas possibilidades de navegação, mas não é tão caro.
A Samsung é compatível com todos os sistemas operacionais de smartphones e não requer a compra de um telefone monobrand. A bateria dura 3 dias, o que é típico para modelos com navegação autônoma.
Contras: caro, o preço pode chegar a US $ 200 em alguns vendedores, é descarregado rapidamente e, como instalar este monitor de batimentos cardíacos, você terá que lidar com as instruções.
Huawei Band 2 Pro
Huawei Band 2 Pro
Principais recursos - VO2 Max, monitoramento da freqüência cardíaca e do sono, monitor de freqüência cardíaca, pedômetro com sensor de calibração.
Preço: a partir de 3999 rublos.
A pulseira fitness com monitor de freqüência cardíaca da Huawei é compatível com todos os sistemas operacionais. Adequado para quem leva a sério a perda de peso e está envolvido não apenas em caminhadas ou corridas no parque, mas também em exercícios de força em estilo de intervalo. Ajuda a calcular a chamada resposta metabólica do treinamento, monitora a frequência da respiração e o consumo de oxigênio. O modelo de topo para crossfitters ou amantes de treinamento funcional. As baterias no modo de espera são suficientes por 21 dias. Se você estiver treinando ativamente, o relógio acabará um pouco mais rápido.
Adequado para monitorar a atividade diária, é monitor de freqüência cardíaca, conta etapas, respira, o número de horas de sono e monitora sua qualidade. Um dos contadores de calorias mais precisos do mercado.
Mostra a hora, exibe os principais dados no monitor. Há uma função de vibração e uma configuração para os valores de pico de pulso. Se forem excedidos, o relógio indica a necessidade de reduzir a intensidade do treino. No Aliexpress, você pode comprar uma pulseira original por US $ 50-60.
Contras: aplicativo da "Huawei". Pode ser instável e não possui uma interface intuitiva. Este sinal de menos não é tão significativo, porque o relógio tem sua própria exibição que exibe dados. É conveniente acompanhar o treinamento esportivo, mas manter registros e um diário de perda de peso não é muito bom.
TomTom Spark3
TomTom Spark3
Principais características - tela monocromática, rastreador de atividades e monitor de freqüência cardíaca de esportes. Há uma função de tocar música
Preço: de 13 100 rublos.
Este rastreador é adequado para corredores e amantes de cardio na pista. Com ele, você não pode ter medo de quebrar o telefone, porque é possível fazer o download de músicas separadamente. Funciona com qualquer fone de ouvido bluetooth e está equipado com um aplicativo para Android e Ios
Ele possui um navegador separado e é adequado para levar em consideração as atividades cotidianas, bem como para executar o treinamento. A maioria dos usuários o considera um dispositivo para rastrear a frequência cardíaca normal enquanto caminha. A bateria dura 2 semanas e praticamente não é consumida no modo de espera.
Contras: menu. Assemelha-se a um labirinto com um monte de perguntas e muitas incógnitas. Além disso, a qualidade do som deste relógio não é muito boa.
Amazfit bip
Amazfit bip
Características principais - rastreador à prova d'água com monitor de freqüência cardíaca e contador de passos, navegação embutida, sinal de vibração
Preço de 3967 rublos.
O dispositivo se assemelha a um relógio da Apple para medir a freqüência cardíaca, os engenheiros da empresa não o negam. A diferença é um monitor monocromático e menos solicitações de preço. Sim, e o software do dispositivo permite que você o use com Android.
Uma boa opção para quem participa de treinamento no clube, corre e tenta andar mais. Conta calorias, atividade e permite que você obtenha uma visão completa dentro de uma semana.
Contras: vendido apenas no site do fabricante. Você mal consegue encontrá-lo na loja.
Garmin vivo fit
Garmin vivo fit
Características principais - ano de duração da bateria, pedômetro, resistência à água, visor colorido.
Preço: a partir de 6210 rublos.
O dispositivo mais jovem da linha de rastreadores da empresa custa na maioria dos sites até US $ 50. E este é um preço bastante alto, porque o dispositivo não está equipado com quase nada. Adequado para quem precisa de um pedômetro para caminhar com a função de contagem de calorias no aplicativo. O pulso não mede o pulso, mas parece elegante e está em quase todas as cores do arco-íris. Lembrará você da atividade diária com vibração discreta e mostrará a hora
Contras: custo, dinheiro é claramente levado para a marca, e não para a função. De fato, essa é uma pulseira comum para controlar a atividade.
Garmin vivosport
Garmin vivosport
Principais Características - Acompanhe sua frequência cardíaca e conte as etapas, caixa estanque, navegação integrada
Preço: a partir de 17500 rublos.
Antes de nós é um concorrente direto da FitBita e o irmão mais novo da Garmin executando rastreadores. O modelo está equipado com um GPS básico, o suficiente para completar as pistas em condições civilizadas. É o menor navegador em tamanho e mais projetado para fitness, não para esportes. A "resistência à água" deste dispositivo é exagerada. Você não sabe nadar com ele, ele aguenta apenas a chuva. Para o condicionamento físico, este monitor de freqüência cardíaca será bom, mas modelos mais avançados com funções de colocação de faixas ajudarão os corredores profissionais.
Contras: configurações e calibração complexas tradicionais do menu "Garmin", preço alto e falta de modelos para nadadores
Polar M430
Polar M430
Principais características: um relógio para corredores com a função de monitorar atividades e condicionamento físico, uma tela grande, permite contar distâncias, velocidade, frequência de passos, batimentos cardíacos e criar programas de treinamento
Preço: de 11 500 rublos.
A “Polar” é a líder deste mercado, apenas um preço de quase US $ 200 ou mais e um design “clássico” não pode ser apreciado aqui. O dispositivo lembra o relógio soviético "Electronics" na aparência. Mas sua funcionalidade excede as expectativas. Desde funções puramente "em execução", como medir um círculo, frequência e intensidade de passos, a um rastreador de atividades trivial e monitor de freqüência cardíaca em treinamento, este dispositivo pode fazer quase tudo. Não é adequado, exceto para os triatletas, pois eles não são muito "amigos" da natação.
Contras: configuração complicada e um design peculiar
Fitbit Charge 2
Fitbit Charge 2
Principais recursos - pedômetro, monitor de freqüência cardíaca, design elegante, compatibilidade com todos os sistemas operacionais.
Preço: de 5900 rublos.
Este é um rastreador de fitness original, do qual "tudo começou". Adequado para monitoramento de atividades e treinamento físico. Como navegador, o GPS é fraco apenas por telefone. O FitBit é preciso nas etapas de medição, em um menu acessível e na calibração simples. Você pode escolher uma pulseira para todos os gostos, em quase todas as cores.
O dispositivo pode rastrear o movimento em três planos e permite excluir a contabilização do excesso de atividade para tornar a contagem de calorias precisa.
Contras: a exibição ao sol é pouco visível, um pouco cara para a funcionalidade básica, não à prova d'água.
Xiaomi Mi Band 3
Xiaomi Mi Band 3
Rastreador resistente à água com contagem de passos, batimentos cardíacos, calorias e monitoramento do sono
Preço: a partir de 2290 rublos.
O modelo mais barato que permite monitorar o sono e combinar as funções de um monitor de freqüência cardíaca e um pedômetro. Xiaomi é vendido pela maioria dos varejistas por US $ 40-50. Design elegante, todas as funções necessárias e boa qualidade fizeram dele o rastreador de fitness mais popular na Rússia.
Contras: não é adequado para atletas corredores, pois é privado da navegação
No vídeo, como escolher um monitor de freqüência cardíaca para suas necessidades:
Uma fórmula simples ajudará a reduzir o peso e remover o excesso de gordura. Você precisa gastar mais energia do que consome com alimentos. Um rastreador de fitness ou pulseira com monitor de freqüência cardíaca foi projetado para informar exatamente quanta energia é queimada durante o dia com treinamento ou atividade doméstica.
As necessidades de perda de peso são simples:
- Medição da frequência cardíaca em repouso e durante o treinamento;
- Função pedômetro;
- Cálculo do consumo de calorias;
- Sincronização com Smartphone
Dica: não pague demais. A escolha de um monitor de freqüência cardíaca de alta qualidade também é possível na categoria de preço de até US $ 100. Se você não precisar das funções de GPS, roteamento ou controle de distância, os produtos para os corredores poderão ser deixados na prateleira. Os modelos mais básicos servirão. O pedômetro deve ser tomado por quem sabe que não vai ultrapassar o limiar do clube de fitness e vai perder peso com a ajuda da atividade doméstica.
Monitores de frequência cardíaca
Portanto, se você estiver perdendo peso com o treinamento, escolha um pedômetro e um monitor de freqüência cardíaca no mesmo modelo. Apenas um pedômetro é uma boa opção para quem quer se tornar mais saudável e obter a atividade diária necessária ou não pode fazê-lo. Contar calorias com ele será muito aproximado.
O Apple Watch, de acordo com o portal PRO Hi-Tech, é um modelo projetado mais para fashionistas do que para atletas. Das vantagens sobre a Xiaomi e a Huawei - sincronização mais perfeita com telefones "apple" e a possibilidade do Apple Pay. Se de repente você quis comprar um pouco de água, depois de estar na loja depois de uma corrida, deveria ter um cartão em suas mãos. Mais precisamente, a Apple Pay a partir do relógio. Caso contrário, o monitor de freqüência cardíaca, resistência à água e rastreador de fitness com uma tela brilhante e um preço bastante caro.
A seleção permite que você faça os seguintes critérios:
- Para jogging séria, “Polar” e “Garmin” são os preferidos, devido aos recursos de navegação.
- O condicionamento físico está disponível em quase todos os modelos com um pedômetro e um monitor de batimentos cardíacos.
- Os modelos "impermeáveis" para natação devem ter uma marca especial que você possa treinar com eles na piscina. Em outros casos, trata-se de chuva e alma.
- É melhor que os triatletas sigam os modelos Polar, pois eles permitem alternar rapidamente entre tipos de atividades e planejar adequadamente uma rota
Muitas pessoas perguntam o quão precisas são as leituras dos monitores e rastreadores de freqüência cardíaca."Polar" é comparável em precisão com dispositivos médicos. Os produtos chineses com "Ali" simplesmente não passaram no teste. Bem, para as necessidades de perda de peso e saúde, a precisão de relógios inteligentes e monitores de freqüência cardíaca é suficiente. Afinal, é importante simplesmente observar as normas da atividade física e manter um déficit calórico.
Faz sentido comprar um relógio se o treinamento ainda não é sua "especialidade"? Sim, para quem gosta de contar e acompanhar tudo, o rastreador pode ser um incentivo para iniciar as aulas. Se uma pessoa não se interessa pela coleta de dados, você pode tentar começar com um modelo barato e ver como ele ajudará a obter resultados.
Siga as instruções para calibrar o dispositivo para obter uma contagem precisa de calorias e etapas e desfrute de uma conquista mais simples e conveniente de seus objetivos de condicionamento físico.
