Todos os anos, uma pessoa é cercada por mais e mais aparelhos que podem facilitar a vida. Eles aliviam não apenas o estresse físico, mas também mental. Uma das mais recentes conquistas é uma pulseira com um pedômetro e contador de calorias. Este dispositivo compacto, móvel e versátil cuida da saúde, controla a atividade física e permite que você se mantenha em ótima forma.
Pulseira pedômetro - o que é
Com ergonomia e baixo custo, o gadget calculará a distância percorrida, o tempo de caminhada, ajudará a controlar o estado do corpo com base em dados precisos, sem consumir praticamente nenhum recurso - todas as informações são exibidas em um aplicativo no telefone.
Pulseira de fitness de precisão com pedômetro e um contador de calorias depende da qualidade do dispositivo e da qualidade no preço. Portanto, os dispositivos mais caros e de alta qualidade mostrarão os dados mais precisos.
Nos pedômetros modernos, para obter informações mais precisas, é usado um acelerômetro - um dispositivo que permite determinar a aceleração. Após medir a aceleração, os dados são transmitidos ao microprocessador, que determina se você se moveu no espaço ou simplesmente fez um gesto, após o qual o dispositivo conta o número de etapas executadas.
Também em dispositivos, às vezes, existe um giroscópio que permite criar uma imagem tridimensional dos movimentos da mão, o que permite separar efetivamente as etapas de outros movimentos.
Kit padrão
Quem precisa de uma pulseira de fitness e por quê?
Um pedômetro contendo um contador de passos e contador de calorias é útil para quem está acima do peso e cuida de sua figura, atletas e pessoas que se preocupam com sua saúde. Os estudos mostram que um contador de passos o motiva a percorrer a distância necessária. Portanto, as pessoas sem pulseira têm mais chances de pegar um microônibus, sem pensar na necessidade de tomar um certo número de etapas diariamente, enquanto os proprietários de um gadget têm mais chances de percorrer essa distância a pé.
A atividade física é definitivamente necessária. No entanto, se ultrapassar um certo limite e se tornar excessivo, seu efeito no corpo, em vez de no benefício, pode ser prejudicial.
Uma pulseira de fitness pode ser útil para a maioria das pessoas, independentemente de seus objetivos e tipo de atividade, mas as categorias para as quais é necessário devem ser observadas:
- Aqueles envolvidos na perda de peso ou, inversamente, tentando ganhar peso - graças às funções exclusivas da pulseira, a perda de peso pode controlar a perda e o conjunto de calorias e, como resultado, é mais conveniente controlar o processo de perda de peso. Portanto, se o objetivo é manter um determinado peso corporal, o número de calorias ganhadas deve ser aproximadamente igual ao número de perdas. Se o usuário está tentando ganhar peso, deve haver mais calorias do que perdidas;
- Ir para esportes - é muito importante para os atletas monitorar seu estado de saúde e o número de calorias ganhadas. O dispositivo, ligado ao longo do dia, ajudará a calcular o número de calorias gastas durante o treinamento, para que você possa restaurá-las e manter seu corpo em boa forma.
O dispositivo ajudará as pessoas com problemas de saúde, a monitorar sua condição física, a monitorar atividades e um conjunto de calorias.
Pulseira com pedômetro e contador de calorias permite calcular com precisão a atividade física
A conveniência de pulseiras de fitness
Os primeiros pedômetros foram colocados à venda nos anos 60 do século passado no Japão. Eles diferiam significativamente dos dispositivos modernos e eram um pendente volumoso com um acelerômetro no interior.
Hoje em dia, uma pulseira de fitness também é um acessório de moda, disponível em quase todas as paletas de cores e complementando quase qualquer visual.
Os gadgets são pequenos, feitos de um material que não causa irritação e não danifica a pele. Alguns modelos são à prova d'água, para que o dispositivo possa ser usado mesmo enquanto relaxa no mar ou no chuveiro.
A maioria das pulseiras de fitness são à prova d'água
Alguns pedômetros de pulso A contagem de calorias é quase indistinguível dos relógios clássicos, para que até os empresários possam usá-los sem comprometer sua imagem comercial.
Sua conveniência como dispositivos projetados para monitorar o estado do corpo, consumo e calorias, reside no fato de que para monitorar a atividade física e o tempo de caminhada, você não precisa gastar muito tempo, dinheiro e esforço - todos os indicadores são monitorados em tempo real usando um aplicativo móvel .
Recursos e precisão
Uma pulseira de fitness moderna é um gadget com as seguintes funções:
- Monitoramento de atividade 24 horas: ajuda a controlar a atividade física. Graças a esta função, você pode ajustar a rotina diária, alocar mais tempo para dormir, correr ou outros esportes. Esse recurso será mais útil para pessoas com um alto ritmo de vida.
· Monitoramento do sono: a função ajudará a equilibrar o tempo de sono e ajudará a acordar a pessoa no momento mais favorável para isso - durante um sono superficial, proporcionando o aumento mais confortável e fácil. Esta função protege uma pessoa do estresse associado a acordar pesado;
- Despertador: acorda na hora certa, praticamente sem causar desconforto associado ao acordar.
Pulseira de fitness não vai deixar você dormir demais
- Controle nutricional: a função permite controlar as refeições e informa quando é melhor comer mais e quando se abster de comer. Indispensável para pessoas que perdem peso ou ganham peso. Isso ajudará a distribuir a ingestão de calorias ao longo do dia para obter o máximo benefício para o corpo.
- Cálculo do balanço calórico: um recurso indispensável para controlar a ingestão e desperdício de calorias. A perda de peso ajuda a calcular as refeições e a atividade física, para que o gasto calórico seja superior ao consumo, resultando em uma perda de peso bem-sucedida sem estresse grave para o corpo. Para quem deseja manter sua forma, a função calculará a ingestão e o consumo de calorias para que o peso não aumente ou saia.
A perda de peso e a queima de excesso de calorias em apenas 30% dependem da educação física. A maior parte da quantidade e qualidade dos alimentos.
As possibilidades de pulseiras de fitness são simplesmente incríveis
Cálculo do valor nutricional da dieta
Em dispositivos avançados, existe uma função para calcular o valor nutricional dos produtos: depois de comer, você deve escolher um prato do catálogo do dispositivo e sua utilidade para o corpo será calculada. A função permite controlar não apenas o conteúdo calórico dos alimentos, mas também regular a quantidade de vitaminas, minerais e outras substâncias úteis. Isso permitirá equilibrar o trabalho do corpo, garantir o fluxo das substâncias necessárias e protegê-lo da deficiência de vitaminas.
Relógio
A maioria das pulseiras de fitness possui um relógio, o que também aumenta sua funcionalidade, torna o uso mais conveniente e também elimina a necessidade de usar outras fontes de informações de tempo, por exemplo, um telefone.
Lembretes
Usando o aplicativo no telefone, você pode definir lembretes para uma hora e data específicas, cuja realização a pulseira notificará por vibração.
Estabelecimento de metas
Para maior motivação, a funcionalidade de muitas pulseiras tem a capacidade de definir uma meta para facilitar a busca.
Controle de drogas
É possível definir um lembrete por um certo tempo sobre a necessidade de tomar o medicamento.
Balanço hídrico
Uma das funções disponíveis em muitas pulseiras de fitness é um lembrete da necessidade de cuidar do equilíbrio da água.
Com uma pulseira de fitness, cada caloria conta
Monitoramento remoto da saúde dos familiares
Uma função que permite monitorar a saúde de entes queridos idosos ou doentes à distância usando um aplicativo móvel.
Graças a muitas funções úteis, torna-se possível enviar dados recebidos ao longo do tempo para um treinador ou médico. O dispositivo pode ajudar a ajustar a intensidade do treinamento ou tratamento com base nos indicadores mais precisos de bem-estar durante sua conduta. Além disso, o gadget pode ajudar urgentemente com qualquer doença cardiovascular.
Assim, as pulseiras de fitness não são um brinquedo inútil, mas um dispositivo necessário que permite equilibrar estilo de vida, nutrição e duração do sono, além de monitorar de maneira abrangente o seu corpo, fornecendo tudo o que é necessário para uma vida plena.
Uma grande variedade de gadgets permite enfatizar a individualidade
Como usar uma pulseira de fitness
Os dispositivos mais populares são ativados desta maneira:
Primeiro de tudo, você precisa fazer o download do aplicativo para o seu telefone, que transferirá todas as informações da pulseira. A escolha é ampla o suficiente, mas consideraremos o gadget Mi Fit mais popular:
- Após instalar o aplicativo, você deve criar uma conta e fazer login nela.
- Então você precisa inserir as características do seu corpo (peso, altura, ano de nascimento e também o nome). Isso ajudará o dispositivo a determinar a condição física e a confiar nela ao usar uma pulseira.
- Em seguida, selecione o dispositivo conectado, após o qual a pulseira é levada ao telefone para sincronização. Depois que o telefone detectar a pulseira, você precisará confirmar a autorização na caixa de diálogo apropriada.
O dispositivo está conectado e pronto para funcionar. A aplicação à qual a pulseira está conectada pode ser diferente, geralmente é indicada no manual de instruções.
A pulseira de fitness é fácil de usar e acessível, mesmo para crianças.
Em seguida, você precisa configurar o próprio gadget. O aplicativo possui várias guias que permitem configurar a pulseira em detalhes para uma pessoa específica:
- Notificações - nesta guia, você pode configurar alertas para chamadas recebidas no telefone, SMS ou definir um alarme. Você também pode desativar o desbloqueio da tela do telefone quando houver uma pulseira ao lado.
- Perfil - esta guia permite selecionar funções.
- Intervalo - define um certo número de etapas que estão planejadas para serem concluídas em um dia.
- Objetivo de peso - permite definir o peso que você planeja atingir. A função é conveniente para uso em conjunto com balanças inteligentes - alterar manualmente o peso não é muito conveniente.
- Alertas de atividade - a pulseira pode lembrá-lo de mudar mais. Isso motiva um estilo de vida mais móvel e ajudará a alcançar seus objetivos;
- Notificação de despertar - o dispositivo prestará atenção às informações sobre o sonho após acordar. Esta informação ajudará a tornar o sono mais equilibrado e confortável;
O gadget está equipado com um aplicativo que permite conectar amigos. Esta função adiciona emoção ao processo de usar a pulseira. Cada pessoa quer ser a primeira no número de passos dados, quilos caídos e, ao mesmo tempo, observar as conquistas dos amigos.
Usando um adaptador, as informações de uma pulseira de fitness são facilmente transferidas para um computador ou outro gadget
Para configurações mais detalhadas do dispositivo, você pode baixar uma versão avançada do aplicativo.
Após o ajuste, a pulseira é colocada na mão e todas as informações sobre a distância percorrida, o número de etapas, a frequência cardíaca, as calorias queimadas e coletadas são enviadas para o smartphone.
Algumas pulseiras suportam a função de medição de pulso e o modo de execução. As seções relevantes podem ser facilmente encontradas no aplicativo móvel do dispositivo.
Com a aquisição de uma pulseira de fitness, você não deve cair na euforia de que agora todos os problemas desaparecerão por conta própria. Esta é apenas uma ferramenta que permite alcançar rapidamente a harmonia com seu corpo e informar sobre o estado de saúde. A comunicação com treinadores e médicos ainda não pode ser evitada.
