32 melhores equipamentos de fitness em casa

Nem todo mundo pode ir à academia ou andar de bicicleta. Mas há uma maneira de manter a forma sem ele. Precisa comprar uma bicicleta ergométrica - uma maneira eficaz de treinar músculos sem deixá-los em casa. É útil para perda de peso, fortalecimento do espartilho muscular, recuperação de lesões. Esse exercício anaeróbico é bom para a saúde do sistema cardiovascular. Portanto, poucos duvidam dos benefícios de uma bicicleta ergométrica. O principal é saber como escolhê-lo corretamente.

Regras principais para a escolha de bicicletas ergométricas

Existe uma grande variedade de padrões. Eles vêm com pouso vertical ou horizontal, pedais diferentes, diferem nas características do sistema de freios. Várias bicicletas de exercício estão disponíveis em tamanho, design e presença de funções adicionais.

Ao escolher, você precisa considerar o peso do usuário, bem como as dimensões do apartamento. Para salas pequenas, um modelo dobrável é mais adequado. Esse simulador não ocupa muito espaço, mas é pouco funcional e tem vida curta. Outra opção para um apartamento pequeno é uma mini bicicleta ergométrica. Possui todos os recursos padrão, mas ocupa menos espaço.

Alguns modelos possuem recursos adicionais. Eles melhoram a qualidade do treino, mas o preço pode ser maior devido a eles. Na maioria das vezes, as bicicletas ergométricas são equipadas com sensores de carga e frequência cardíaca. Às vezes, também existem indicadores de temperatura e um temporizador.

Ao escolher, você deve prestar atenção ao preço do dispositivo e à reputação do fabricante. Para que a compra seja bem-sucedida, é recomendável estudar a classificação das melhores bicicletas de exercício para o lar. Ao compilar, leva em consideração as opiniões dos usuários, a opinião de especialistas, as características do produto.

As melhores bicicletas de exercício são confortáveis ​​e funcionais.

Sistema de carga

Esses dispositivos diferem no mecanismo de carga. Eles são de três tipos:

• mecânica, na qual a carga é regulada pela tensão da correia;
• no volante magnético é travado por um ímã;
• O mecanismo eletromagnético é controlado por computador.

Método de pouso

Existem simuladores verticais e horizontais. Os mais comuns são os modelos de aterrissagem vertical. Eles imitam uma bicicleta comum. A aterrissagem horizontal envolve o uso do dispositivo em uma posição reclinada. Isso reduz a carga na coluna vertebral. Tais simuladores são mais frequentemente utilizados para a reabilitação de pacientes após lesões ou em doenças do sistema músculo-esquelético.

Peso da pessoa

Todos os modelos populares são projetados para o peso médio de uma pessoa. Eles podem suportar não mais que 120-130 kg. Se a máquina for usada por uma pessoa com muito peso, ela se deteriorará rapidamente. Os modelos profissionais são projetados para pesos de até 180 kg; portanto, as pessoas com obesidade devem prestar atenção neles.

Popularidade da marca

A qualidade, funcionalidade e durabilidade geralmente dependem de qual empresa produziu esse produto. Ao escolher, é recomendável prestar atenção a marcas conhecidas. Deixe o preço ser mais alto, mas o treinamento trará resultados.

Devemos tentar escolher os simuladores das empresas profissionalmente envolvidas na produção de tais produtos, desenvolver novos modelos em colaboração com cientistas, treinadores, médicos. Estes são os fabricantes:

• Carbon Fitness
• Oxigênio;
• Svensson Body Labs;
• Torneo;
• KETTLER;
• NordicTrack.

Existem diferentes modelos de bicicletas ergométricas

As melhores bicicletas de exercício magnéticas verticais de baixo custo

Para quem iniciou recentemente o treinamento, modelos simples e baratos são adequados. Geralmente eles têm um mecanismo de carga magnética e estão equipados com as funções mais básicas. Estes são sensores de velocidade, carga, tempo. Tais dispositivos são acessíveis.

• FITNESS DE CARBONO U100 fabricado na Alemanha. Custa 9800. Foi projetado para pesar até 100 kg. Possui 8 níveis de sensores de carga, freqüência cardíaca, carga e velocidade. Você pode ajustar a altura do assento. É um dispositivo compacto e funcional que funciona tanto na rede elétrica quanto nas baterias.
• A HOUSEFIT HB-8191HP é considerada a melhor bicicleta ergométrica móvel. Este é um modelo dobrável com um pequeno peso e dimensões. O preço é baixo - 8900, que é a vantagem da unidade. Mas ele tem desvantagens - não é um arranjo conveniente de pedais e uma pequena carga.
• ADEQUAÇÃO REAL DP-420U é o modelo ideal para usuários iniciantes. Fabricado na China, custa quase 10.000.Neste simulador, você pode ajustar a altura do assento e o ângulo do volante, selecionar o nível de carga. Ele tem os sensores mais importantes.
• A SPORT ELITE SE-200 0 é uma bicicleta ergométrica barata, cujo preço é um pouco mais de 7 mil. Nele você pode escolher o nível de carga. E a tela permite que você controle os resultados do seu treino. O volante e o assento são ajustáveis.
• O DFC VT-8607 é leve, compacto. 8 níveis de carga permitem que você treine com força total, e a presença de todas as funções importantes torna seu uso conveniente.
• Os modelos mais caros incluem o EVO FITNESS SPIRIT por 14.000. Sua característica é que o assento é regulado não apenas pelo crescimento do trainee, mas também por trás. A unidade se distingue pela aceleração suave e funcionamento silencioso.

Os mais populares são modelos simples com carga magnética.

As melhores bicicletas de exercício verticais com carga eletromagnética

Eles têm a oportunidade de escolher a carga necessária para cada pessoa. Eles estão equipados com um computador. Devido a isso, o preço aumenta, é de 20 a 60 mil.

Mas é mais conveniente para os idosos usá-los após uma doença ou lesão. Eles têm sensores de frequência cardíaca, suportes para livros. Esses simuladores suportam peso de 150 a 160 kg e são caracterizados por uma condução suave. Muitas vezes, eles são usados ​​em centros de reabilitação ou médicos. Os mais populares são:

• O HRC OXYGEN NEXUS GURU UB da Alemanha é caracterizado por 19 programas de carga;
• CARBON FITNESS O U804 é alimentado pela rede e possui 24 programas;
• O KETTLER 7682-050 E1 é caracterizado pela presença de um sensor sem fio, um programa de aquecimento e 46 níveis de carga;
• HASTTINGS WEGA S300 - uma bicicleta ergométrica compacta com cinto cardio e 24 programas de trabalho;
• O SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BTA permite monitorar a eficácia do treinamento e ajustar a carga;
• O AMMITY DREAM DB 40 é alimentado por uma rede elétrica, o volante é pesado, o que garante um bom desenvolvimento muscular.

Caros são modelos equipados com um computador

As melhores bicicletas de exercício horizontais para casa

Eles precisam ser escolhidos por pessoas que precisam reduzir a carga na coluna vertebral. O assento e os pedais estão localizados de forma que a pessoa esteja em uma posição reclinada. Portanto, a parte superior do corpo está relaxada e os músculos das pernas e nádegas são trabalhados. Após esses exercícios, a dor nas costas não aparece e um passeio suave e um programa de aquecimento permitem evitar fadiga severa.

Esses dispositivos possuem funções adicionais: suportes para livros, saída de fone de ouvido, alto-falantes. Eles têm um compensador para pisos irregulares e a capacidade de ajustar o volante e o assento. Mas eles são caros - de 30 a 90 mil rublos.

• O AMMITY OCEAN OR 40 foi projetado para uma pessoa com peso de até 180 kg. Possui 76 programas de treinamento, que permitem selecionar a carga desejada.
• O NORDICTRACK VXR400 é caracterizado por alta qualidade de construção e design bonito. Possui 20 programas e um passeio tranquilo.
• O Spirit XBR25 foi projetado para exercícios sérios com uma carga pesada. Você pode ajustar o assento e o volante de acordo com o crescimento do estagiário.
• O Oxygen Satori RB HRC, além das funções padrão, tem a capacidade de controlar a perda de peso.
• A DFC B8731R é a bicicleta ergométrica horizontal mais barata, por isso é popular por manter a aptidão física em casa.

Modelos horizontais reduzem a carga na coluna vertebral

As melhores bicicletas de exercício portáteis

Eles não ocupam muito espaço, portanto, são convenientes para os apartamentos da cidade. Caracterizado pela falta de assentos e volante. Os pedais têm correias especiais para montagem. Esses simuladores permitem treinar os músculos das pernas e braços. Adequado para idosos, que levam um estilo de vida sedentário, para reabilitação. Suas vantagens incluem um preço baixo - de 2500 a 9000 rublos.

• O DFC SC-W002 possui as seguintes características: sensores de carga leve, velocidade, distância e consumo de energia.
• O HouseFit HS-5028 com mecanismo eletromagnético é alimentado por corrente
• O SPORT ELITE BY-810 com um mecanismo de cinto é feito na cor prata. Possui pedais confortáveis ​​e um passeio silencioso.
• A prática e compacta máquina de exercício armado possui um mecanismo de carga inercial.

Os melhores simuladores de ciclismo de bicicletas de spin

Os modelos profissionais de bicicletas incluem bicicletas giratórias. Eles são mais caros - o preço está acima de 60 mil. Sua característica é a capacidade de simular a condução de cross-country. Eles dão uma grande carga sobre os músculos. Mas depois de instalar o programa, ele não pode ser reduzido. Isso permite que você efetivamente perca peso e bombeie os músculos das pernas. Tais bicicletas ergométricas são recomendadas para treinamento por muitos treinadores. Vários deles são especialmente populares:

• O HORIZON ELITE IC7.1 possui um mecanismo de cinto e um passeio suave;
• A ADEQUAÇÃO ESPIRITUAL CB900 é caracterizada por um mecanismo inercial e uma carga alta;
• outra bicicleta ergométrica inercial PROFORM TOUR DE FRANCE dá uma carga séria nos músculos

As bicicletas de spin proporcionam uma tensão muscular mais séria

Bicicletas de exercício para idosos

Na velhice, é necessária atividade física moderada. É bom usar uma bicicleta ergométrica para isso. Ele permite que você mantenha os músculos em boa forma e evita a disfunção articular. O melhor modelo para idosos é o LY-901-FM com acionamento elétrico. Proporciona uma carga viável para uma pessoa com idade, permite controlar o progresso do treinamento no visor.

Outro modelo CuraMotion Exer III é uma bicicleta ergométrica para treinar os músculos das pernas e braços. Possui 8 níveis de carga.

As melhores bicicletas de exercício de orçamento

Muitas pessoas compram uma bicicleta ergométrica apenas para manter a forma física ou reduzir o peso. Portanto, deve ser simples, compacto, funcional e barato. É o último indicador que geralmente é o determinante. Os modelos de orçamento incluem um preço de 9 a 20 mil. As melhores bicicletas ergométricas para uso doméstico nesta categoria de preço têm uma alta qualidade de construção. Essas características têm vários modelos.

• • A bicicleta ergométrica vertical Svensson Body Labs CrossLine BCM possui 8 níveis e programas de treinamento integrados. O visor mostra indicadores de tempo, distância e carga.

• • O Carbon Fitness U304 é adequado para pessoas de qualquer tez e pesando até 140 kg. Não possui capacidade de programação, mas você pode selecionar o nível de carga.

• O compacto Oxygen Peak U é desconfortável para pessoas altas. Possui um marcapasso embutido e um reflexo dos resultados do treinamento na tela.
• O HouseFit HB-8191HP é um simulador simples de dobrar sem sensores. Com ele, você não pode construir músculos, mas pode manter a forma física.

Modelos baratos têm os recursos mais básicos

As melhores bicicletas de exercício semi-profissionais

Tais modelos são utilizados em academias, reabilitação e centros médicos. Eles treinam atletas. Eles podem dar uma grande carga sobre os músculos. E devido à presença de um sensor de frequência cardíaca e controle de consumo de calorias, eles podem ser usados ​​para reduzir o peso. Eles custam cerca de 30.000, por isso são frequentemente comprados para uso doméstico.

• O Jet Jet de oxigênio pode ser usado para reduzir o peso, construir músculos, exercitar a resistência, fortalecer o sistema cardiovascular. Este é um dispositivo confortável e funcional.
• O KETTLER 7661-600 Golf M tem um design bonito, a capacidade de ajustar, um passeio suave. Ele tem 10 programas diferentes e sensores embutidos.
• Oxygen Pelican II UB é uma bicicleta ergométrica magnética. Possui um sensor de frequência cardíaca de mão e um display com detecção de carga.

A melhor bicicleta ergométrica profissional

Atletas e instrutores de fitness geralmente escolhem o Spirit XBU55. Apesar do preço baixo (cerca de 30.000), é muito funcional. Ele pode ajustar o assento e o volante, ajustar a carga e a velocidade, controlar o consumo de calorias e a função cardíaca.

Entre as funções adicionais, destaca-se livros, ventilador, alto-falantes. O Spirit XBU55 permite que atletas e amadores treinem no corredor ou em casa.

Modelos profissionais e semiprofissionais são usados ​​para treinar atletas

Ao escolher uma bicicleta ergométrica, é necessário considerar o objetivo de seu uso. Ele é adquirido dependendo do peso, idade, nível de carga e aptidão física necessários. Não precisa ser uma unidade cara - um modelo de orçamento com funções básicas será suficiente para manter uma boa forma física.