Cumpărarea unui monitor de frecvență cardiacă pe mână este o altă sarcină. Piața oferă o varietate de dispozitive. Substantive chineze ieftine sau Apple Watch prohibitiv? Liderii de piață Polar și Garmin sau mai ieftin Xiaomi? Totul depinde de scopul utilizării. Cei care doresc să slăbească au nevoie de un mic gadget convenabil cu care poți înota și dormi, pentru că nu trebuie să se despartă de o brățară. Dar alergătorii vor avea nevoie de un tracker GPS care să poată parcurge un traseu, să prezinte mișcarea și să informeze satelitul dacă participantul la maraton este pierdut.
În afară de această lume există monitoare de frecvență cardiacă, care sunt utilizate exclusiv pentru monitorizarea funcționării inimii în timpul antrenamentului și modele de stil de viață sincronizate cu aplicații de antrenament și contoare de calorii populare.
MoovNow
MoovNow
Caracteristici cheie - design elegant, rezistență la apă, 6 luni de viață a bateriei, stabilirea traseului în aplicație, multe culori
Preț: de la 600 de ruble.
Acesta este cel mai bun contor de activitate de pe piață din punct de vedere al prețului și calității. Compatibil atât cu Android cât și cu iOS. Nu răspunde la mișcările mecanice casnice ale mâinii, vibrează dacă nu vă mișcați în spațiu mai mult de jumătate de oră. Acest model este o „sursă de inspirație” pentru numeroase numere chinezești fără ecran și un monitor de ritm cardiac.
Aparatul nu poate fi numit monitor de ritm cardiac în sensul obișnuit al cuvântului. Măsoară doar activitatea, nu frecvența cardiacă. Însă puteți seta diferite tipuri de fitness de la canotaj la box, iar aplicația va calcula caloriile.
Contra: nu există monitor de frecvență cardiacă și nu este potrivit pentru sporturi mari, nu există afișaj
Samsung Gear Fit 2 Pro
Samsung Gear Fit 2 Pro
Caracteristici cheie - monitor adaptiv al frecvenței cardiace cu tonometru, monitor de somn, capacitatea de a număra pașii și traseele de complot în aplicație. Există funcții de ceas și un ecran elegant AMOLED.
Preț: de la 10 000-12 000 de ruble, în funcție de vânzător.
Acest ceas este bun pentru cei care iau antrenamentul în serios. Măsurați pulsul în repaus și sub sarcină, vă permite să setați semnalul sonor pentru pulsul maxim, pentru a nu supraîncărca, să aveți un tracker încorporat. Dispozitivul este destinat celor care preferă rularea și sunt angajați la el la un nivel bun, aproape profesional. Pierde „Garmina” din posibilitățile de navigare, dar nu este atât de scump.
Samsung este compatibil cu toate sistemele de operare pentru smartphone și nu necesită achiziționarea unui telefon monobrand. Bateria durează 3 zile, ceea ce este tipic pentru modelele cu navigare autonomă.
Contra: scump, prețul poate ajunge până la 200 de dolari de la unii vânzători, este descărcat rapid și cum să configurați acest monitor de ritm cardiac trebuie să vă ocupați de instrucțiuni.
Huawei Band 2 Pro
Huawei Band 2 Pro
Caracteristici cheie - VO2 Max, monitorizare a frecvenței cardiace și a somnului, monitorizare a frecvenței cardiace, pedometru cu senzor de calibrare.
Preț: de la 3999 de ruble.
Bratara fitness cu monitor de ritm cardiac de la Huawei este compatibila cu toate sistemele de operare. Potrivit pentru cei care iau în serios pierderea în greutate și se ocupă nu numai de mers pe jos sau de jogging în parc, dar și în exerciții de forță în stil. Ajută la calcularea așa-numitului răspuns metabolic de la antrenament, monitorizează frecvența respirației și a consumului de oxigen. Modelul de top pentru crossfitters sau iubitori de antrenament funcțional. Bateriile în regim de așteptare sunt suficiente timp de 21 de zile, dacă vă antrenați activ, ceasul se scurge puțin mai repede.
Potrivit pentru monitorizarea activității zilnice, este monitor de ritm cardiac, numără pași, respirații, numărul de ore de somn și monitorizează calitatea acestuia. Unul dintre cele mai precise contoare de calorii de pe piață.
Afișează timp, afișează datele principale pe monitor. Există o funcție de vibrație și o setare pentru valorile maxime ale impulsului. Dacă sunt depășite, ceasul semnalează necesitatea de a reduce intensitatea antrenamentului. Pe Aliexpress puteți cumpăra o brățară originală pentru 50-60 USD.
Contra: aplicație de la „Huawei”. Poate fi instabilă și nu are o interfață intuitivă. Acest minus nu este atât de semnificativ, deoarece ceasul are propriul ecran care afișează date. Este convenabil să urmăriți antrenamentele sportive, dar păstrarea evidenței și un jurnal de pierdere în greutate nu este foarte bun.
TomTom Spark3
TomTom Spark3
Caracteristici principale - afișaj monocrom, tracker de activități și monitor de frecvență cardiacă sport. Există o funcție de a reda muzică
Preț: de la 13 100 de ruble.
Acest tracker este potrivit pentru alergători și iubitori de cardio de pe pistă. Odată cu acesta, nu îți poate fi frică să spargi telefonul, deoarece muzica poate fi descărcată pe el separat. Funcționează cu orice căști bluetooth și este echipat cu o aplicație pentru Android și Ios
Are un navigator separat și este potrivit pentru a ține cont de activitatea de zi cu zi, precum și pentru antrenament. Majoritatea utilizatorilor îl consideră un dispozitiv pentru urmărirea ritmului cardiac normal în timpul mersului. Bateria durează 2 săptămâni și practic nu este consumată în regim de așteptare.
Contra: meniu. Seamănă cu un labirint cu o grămadă de întrebări și multe necunoscute. În plus, calitatea sunetului acestui ceas nu este foarte bună.
Amazfit bip
Amazfit bip
Caracteristici cheie - tracker impermeabil cu monitorul frecvenței cardiace și contor de pas, navigare încorporată, semnal de vibrație
Preț de la 3967 de ruble.
Dispozitivul seamănă cu un ceas Apple pentru măsurarea ritmului cardiac, inginerii companiei nu-l neagă. Diferența este un monitor monocrom și solicitări mai mici de preț. Da, iar software-ul dispozitivului vă permite să-l utilizați cu Android.
O opțiune bună pentru cei care participă la antrenamente la club, aleargă și încearcă să meargă mai mult. Conține calorii, activitate și vă permite să obțineți imaginea completă într-o săptămână.
Contra: vândute doar pe site-ul web al producătorului. Cu greu îl găsești în magazin.
Garmin vivo potrivite
Garmin vivo potrivite
Caracteristici principale - anul de viață al bateriei, pedometru, rezistență la apă, afișaj color.
Preț: de la 6210 ruble.
Cel mai tânăr dispozitiv din linia de urmăriri a companiei costă pe majoritatea site-urilor până la 50 de dolari. Și acesta este un preț destul de mare, deoarece dispozitivul nu este echipat cu aproape nimic. Potrivit pentru cei care au nevoie de un pedometru pentru mersul cu funcția de contorizare a caloriilor din aplicație. Pulsul nu măsoară pulsul, dar arată elegant și este în aproape toate culorile curcubeului. Vă va aminti de activitatea zilnică cu vibrații discrete și timp de emisiune
Contra: costul, banii sunt clar luați pentru marcă și nu pentru funcție. De fapt, aceasta este o brățară obișnuită pentru controlul activității.
Garmin vivosport
Garmin vivosport
Caracteristici cheie - Urmăriți ritmul cardiac și măsurați pașii, carcasa impermeabilă, navigare integrată
Preț: de la 17500 ruble.
Înainte de noi este un concurent direct al FitBita și fratele mai mic al Garmin care rulează trackers. Modelul este echipat cu un GPS de bază, care este suficient pentru a completa piesele în condiții civilizate. Este cel mai mic navigator ca mărime și mai conceput pentru fitness, nu pentru sport. „Rezistența la apă” a acestui dispozitiv este exagerată. Nu poți înota cu el, el poate rezista doar la ploaie. Pentru fitness, acest monitor de ritm cardiac va fi bun, dar modelele mai avansate, cu funcții de stabilire a traseelor, vor ajuta alergătorii profesioniști.
Contra: setări și calibrare tradiționale ale meniului complex "Garmin", preț ridicat și lipsa de modele pentru înotători
Polar M430
Polar M430
Caracteristici principale: un ceas pentru alergători cu funcție de monitorizare a activității și fitness-ului, un ecran mare, vă permite să numărați distanțele, viteza, frecvența pasului, ritmul cardiac și construiți programe de antrenament
Preț: de la 11 500 de ruble.
„Polar” este liderul acestei piețe, doar un preț de aproape 200 USD sau mai mare și un design „clasic” nu poate fi plăcut aici. Aparatul seamănă cu ceasul sovietic „Electronică” în aparență. Dar funcționalitatea sa depășește așteptările. De la funcții pur „rulare” precum măsurarea unui cerc, frecvența și intensitatea pasului, până la un banal tracker de activități și monitorizarea frecvenței cardiace în antrenament, acest dispozitiv poate face aproape totul. Nu este potrivit, cu excepția triatletilor, deoarece nu sunt foarte „prieteni” cu înotul.
Contra: instalare complicată și un design particular
Încărcarea cu Fitbit 2
Încărcarea cu Fitbit 2
Caracteristici cheie - pedometru, monitor de ritm cardiac, design elegant, compatibilitate cu toate sistemele de operare.
Preț: de la 5900 de ruble.
Acesta este un tracker de fitness original de la care „a început totul”. Potrivit pentru monitorizarea activității și antrenamentele de fitness. Ca navigator, GPS-ul este slab doar prin telefon. FitBit este precis în etapele de măsurare, un meniu accesibil și o calibrare simplă. Puteți alege o brățară pentru fiecare gust, în aproape orice culoare.
Dispozitivul poate urmări mișcarea în trei planuri și vă permite să excludeți contabilitatea pentru excesul de activitate pentru a face ca numărul de calorii să fie precis.
Contra: afișarea la soare este slab vizibilă, puțin costisitoare pentru funcționalitatea de bază, nu este impermeabilă.
Xiaomi Mi Band 3
Xiaomi Mi Band 3
Caracteristici cheie: tracker rezistent la apă, cu număr de pași, ritm cardiac, calorii și monitorizare a somnului
Preț: de la 2290 de ruble.
Cel mai ieftin model care vă permite să monitorizați somnul și să combinați funcțiile unui monitor de frecvență cardiacă și pedometru. Xiaomi este vândut de majoritatea comercianților cu amănuntul pentru 40-50 USD. Designul elegant, toate funcțiile necesare și calitatea bună au făcut-o cel mai popular tracker de fitness din Rusia.
Contra: nu este potrivit pentru sportivii alergători, deoarece este lipsit de navigație
În videoclip, cum să alegeți un monitor de ritm cardiac pentru nevoile dvs.:
O formulă simplă va ajuta la reducerea greutății și la eliminarea excesului de grăsime. Trebuie să cheltuiți mai multă energie decât consumați cu alimente. Un tracker de fitness sau o brățară cu un monitor de ritm cardiac este proiectat să vă spună exact câtă energie este arsă în timpul zilei cu antrenament sau activități casnice.
Nevoile de a pierde în greutate sunt simple:
- Măsurarea ritmului cardiac în repaus și în timpul antrenamentului;
- Funcția pedometru;
- Calculul consumului de calorii;
- Sincronizarea smartphone-urilor
Sfat: nu plătiți în exces. Alegerea unui monitor de ritm cardiac de calitate este, de asemenea, posibilă în categoria prețurilor de până la 100 USD. Dacă nu aveți nevoie de funcții GPS, rutare sau control la distanță, produsele pentru alergători pot fi lăsate pe raft. Cele mai de bază modele vor face. Pedometrul merită luat pentru cei care știu că nu vor trece pragul unui club de fitness și vor pierde în greutate cu ajutorul activității gospodărești.
Monitoare ale frecvenței cardiace
Așadar, dacă pierdeți în greutate odată cu antrenamentul, alegeți un pedometru și un monitor de ritm cardiac în același model. Doar un pedometru este o opțiune bună pentru cei care doresc să devină mai sănătoși și să câștige activitatea zilnică necesară sau nu o pot face. Contorizarea caloriilor cu el va fi foarte aproximativă.
Potrivit PRO Hi-Tech, Apple Watch este un model conceput mai mult pentru fashionisti decât pentru sportivi. Dintre avantajele față de Xiaomi și Huawei - o sincronizare mai perfectă cu telefoanele „apple” și posibilitatea Apple Pay. Dacă dintr-o dată ai vrut să cumperi puțin apă, odată ce te afli în magazin după o alergare, te afli în mâinile tale. Mai exact, Apple Pay din ceas. În caz contrar, monitorul ritmului cardiac, rezistența la apă și trackerul de fitness cu un ecran luminos și un preț destul de scump.
Selectia vă permite să faceți următoarele criterii:
- Pentru jogging-uri serioase, „Polar” și „Garmin” sunt preferate, datorită capacităților de navigare.
- Fitness este disponibil cu aproape orice model cu un pedometru și un monitor de ritm cardiac.
- Modelele „rezistente la apă” pentru înot trebuie să aibă un semn special pe care îl poți antrena cu ei în piscină. În alte cazuri, este vorba despre ploaie și suflet.
- Este mai bine ca triatletii să se lipească de modelele Polar, deoarece vă permit să comutați rapid între tipurile de activități și vă permit să planificați în mod adecvat un traseu
Mulți oameni se întreabă cât de corecte sunt citirile monitorilor și ale monitorizării frecvenței cardiace.„Polar” este comparabil ca precizie cu dispozitivele medicale. Produsele chinezești cu „Ali” nu au trecut pur și simplu acest test. Ei bine, pentru nevoile de pierdere în greutate și sănătate, precizia ceasurilor inteligente și a monitoarelor de ritm cardiac este suficientă. La urma urmei, este important să respectați pur și simplu normele activității fizice și să mențineți un deficit caloric.
Are sens să cumperi un ceas dacă antrenamentul nu este încă „specialitatea” ta? Da, pentru cei cărora le place să numere și să urmărească totul, următorul poate fi un stimulent pentru a începe cursurile. Dacă o persoană nu gravitează la colectarea datelor, puteți încerca să începeți cu un model ieftin și să vedeți cum va ajuta la obținerea de rezultate.
Urmați instrucțiunile de calibrare a dispozitivului pentru a obține un număr exact de calorii și pași și bucurați-vă de realizarea mai simplă și mai convenabilă a obiectivelor dvs. de fitness.
