Totul despre pedometre - De la alegeri la setări

În fiecare an, tot mai mulți oameni recurg la asigurarea unui stil de viață sănătos. Acest lucru se aplică nu numai alimentelor, ci și sportului. Dacă mai devreme, din cauza lipsei de mașini, a fost foarte ușor să vă controlați mișcările, acum totul este invers. S-ar părea că așezându-ne pe scaunele moi din mașină, nu ne dăunăm sănătății, dar nu este așa. Datorită numărului mic de mișcări, oamenii încep să sufere de diverse boli. Mai ales acest mod de viață afectează negativ sistemele musculo-scheletice și cardiovasculare. Prin urmare, pentru a vă îmbunătăți sănătatea, cea mai bună opțiune este mersul pe jos. Însă, pentru a obține rezultatul maxim, nu trebuie doar să te implici în mod corect, ci să te implici în mod sistematic în astfel de sporturi. Prin urmare, un pedometru pe mână va deveni cel mai bun asistent.

Ce este un pedometru și caracteristicile sale

Pedometre pentru bratara

Un pedometru sau, cum se mai numește pedometru, este un dispozitiv a cărui sarcină este măsurarea numărului de pași făcuți. În vânzare există dispozitive electronice, electromecanice și mecanice. Toate acestea diferă între ele prin metoda de calcul a pașilor, prin forma și metoda de fixare.

Important! Un pedometru electronic este cel mai bine plasat doar pe verticală.

Calculul etapelor oferă astfel de obiective:

• controlul caloriilor arse;
• măsurarea distanței parcurse pe zi;
• pași de monitorizare pe zi, săptămână, lună.

Acest dispozitiv are o montare specială, datorită căreia poate fi așezat pe braț, curea sau talpa pantofului. Nu uitați însă că precizia rezultatului depinde de atașarea corectă a dispozitivului.

Cum să setați un pedometru manual

Fiecare tip de dispozitiv are propriile sale caracteristici. Dacă aveți nevoie, pe lângă pașii de măsurare, și pentru a controla pulsul, atunci este mai bine să obțineți vizualizări manuale. Pedometrele de pe dispozitivele mobile nu au această caracteristică.

Un pedometru care arată numărul de calorii arse

Pentru a utiliza pedometrele convenționale, este important să setați timpul corect. Precizia rezultatului depinde de acest lucru. De asemenea, va trebui să introduceți în plus datele cu caracter personal solicitate.

Acestea includ:

1. Lungimea pasului. Pentru a găsi cifrele medii, va trebui să faceți mai mulți pași în linie dreaptă. Apoi folosiți un centimetru pentru a măsura distanța de la vârful degetelor până la călcâi. Datele primite trebuie introduse în dispozitiv. Pentru a face acest lucru, trebuie să apăsați butonul „mode” până când distanța parcursă apare pe ecran. După aceea, selectați „instala”. Pe ecran veți vedea indicatori standard. Adesea au 75 cm. Dacă numerele fixe nu se potrivesc cu cele reale, trebuie schimbate.
2. Greutate și înălțime. Acești indicatori sunt stabiliți după același principiu ca lungimea pasului.

De asemenea, pedometrul pentru încheietura mâinii oferă o funcție de „rulare”. Pentru a-l utiliza, trebuie doar să apăsați butonul corespunzător. Utilizarea acestei caracteristici vă permite să cheltuiți o cantitate complet diferită de calorii.

Pentru a configura pedometrul într-un smartphone, va trebui să descărcați un program special. După activare, puteți utiliza dispozitivul ca un tracker de fitness obișnuit.

În ceea ce privește iPhone, un pedometru este instalat inițial în astfel de dispozitive. Pentru a-l activa, va trebui să activați o funcție numită „Mișcare și fitness”.Apoi, va trebui să accesați programul Sănătate. Datorită ei, pașii sunt numărați automat și se măsoară distanța.

Pedometru în smartphone

Important! De asemenea, nu uitați că majoritatea pedometrelor de pe un telefon mobil funcționează numai atunci când ecranul este pornit. Dacă telefonul se blochează, procesul se va întrerupe.

Cum contează pașii de pe un telefon

În formularele electronice și pe smartphone-uri, calculul este efectuat de un senzor special numit accelerometru. Vă permite să urmăriți locația gadgetului în spațiu. Adesea, un accelerometru este combinat cu un giroscop. Acesta este un nod fratern care controlează obiectul.

În forme mecanice, totul se întâmplă datorită greutății. Datorită acestuia, poziția arcului se schimbă, ceea ce transformă contorul înainte cu o diviziune.

Modelele moderne au microprocesoare sofisticate care pot elimina agitarea falsă. De exemplu, în tipurile vechi de pedometre, dacă o persoană a decis să lege o dantelă pe o adidașă sau a sărit puțin pe loc, dispozitivul percepe astfel de vibrații ca mișcare, care de fapt nu era acolo.

Cum să porniți corect pedometrul pe un smartphone HUAWEI

În ceea ce privește precizia rezultatelor pedometrului pe telefon, numerele depind de locația smartphone-ului. Dacă în timpul mișcării gadgetul este pus în buzunarul pantalonilor, indicatorii vor fi aproape de real. Eroarea minimă va fi de 3%, iar cea maximă - 10%.

pentru activarea pedometrului pe un smartphone, puteți utiliza două metode:

• prin principal setările telefonului;
• folosind aplicația Huawei Health.

Pentru a afla numărul de pași făcuți pe zi, trebuie doar să faceți mici modificări în setări. Lansarea funcțiilor suplimentare în acest caz nu este necesară.

Activați pedometrul pe smartphone prin intermediul aplicației desktop

Succesiunea acțiunilor:

1. Primul lucru de făcut este să accesați setările smartphone-ului. Apoi pe ecran va trebui să selectați secțiunea „Securitate și confidențialitate”.
2. După aceea, faceți clic pe „Blocarea ecranului și parolele”.
3. Apoi va apărea o listă pe telefon, în care trebuie să opriți alegerea pe linia „Pedometru pe ecranul de blocare”.

Dacă totul este făcut corect, va apărea o notificare despre numărul de pași făcuți.

Puteți utiliza, de asemenea, o altă metodă. Pentru a face acest lucru, executați aplicația Huawei Health. Informații despre pașii făcuți în timpul zilei vor fi afișate în partea de sus a ecranului. Puteți identifica numerele prin pictogramă sub forma unui boot.

Pentru a afla datele privind numărul de pași pe oră, pe săptămână, lună, an, trebuie doar să faceți clic pe mijlocul ecranului. În tabelul care apare, va exista și un raport procentual între urcare, alergare și mers.

Cele mai populare modele de pedometru

Dacă acum cinci sau zece ani dispozitive precum pedometrele erau o curiozitate, acum pe rafturile magazinelor apar tot mai multe modele noi. Fiecare producător îmbunătățește ceva, ceea ce permite să satisfacă cât mai mult nevoile clienților.

Pedometru Barry Fit E210

Printre numeroasele modele, cele mai populare sunt:

• Barry Fit E210. Costul unui astfel de dispozitiv este de aproximativ 650 de ruble. Dotat cu un astfel de ecran tactil al pedometrului. Datorită acestui fapt, este foarte convenabil de utilizat în timpul unei plimbări sau în timpul sportului intensiv. Un avantaj important al acestui model este greutatea minimă. Pedometrul Barry Fit E210 afișează numărul de pași făcuți, distanța în kilometri, viteza și distanța. Memoria dispozitivului este de șapte zile. Puteți transporta un astfel de dispozitiv atât în ​​buzunar, cât și pe gât.
• Tanita PD-724. Aceasta este o vedere electronică a pedometrului. Costul său mediu este de aproximativ 2500 de ruble. Echipat cu senzori tridimensionali Tanita PD-724. Datorită acestei decizii a producătorilor, pedometrul a dobândit o super-sensibilitate. Aparatul este proiectat pentru a calcula caloriile și pentru a determina distanța. Un avantaj important este compactitatea dispozitivului, precum și stabilirea unui semnal personal.Singurul dezavantaj este funcționalitatea minimă a acestui model.
• OMRON HJA-306. Costul mediu al dispozitivului este de aproximativ 6.000 de ruble. Un astfel de pedometru cântărește doar 25 de grame. Modelul electronic are multe funcții diferite. Funcționează datorită bateriei cu litiu. Gadgetul este fixat cu o curea durabilă. Datorită OMRON HJA-306, puteți afla distanța, numărul de pași simpli și aerobi, procentul de calorii arse și grăsimea arsă. Datorită acestui pedometru, puteți monitoriza cu ușurință greutatea. Pentru aceasta, există o caracteristică Active Calories. Cu ajutorul său, este ușor să înțelegeți câte calorii aveți nevoie pentru a scăpa și a le planifica. Datorită senzorului 3D, puteți transporta dispozitivul nu numai pe mână sau pe curea, ci și în poșetă.

Pedometru OMRON HJA-306

• Pedometru de la încheieturi Torres SW-200. Un astfel de pedometru costă aproximativ 4000 de ruble. O caracteristică a unui astfel de dispozitiv este prezența unui senzor de mișcare de la BOSCH. Datorită acestui fapt, dispozitivul este unul dintre cele mai precise. Cu acest pedometru, vă puteți controla timpul de antrenament, caloriile arse, pașii făcuți, distanța. Pedometrul de la încheieturi Torres SW-200 oferă, de asemenea, un cronometru și cronometru, ceas cu alarmă și calendar. Un avantaj la fel de important este carcasa și lumina de fundal impermeabilă, care vă permite să folosiți pedometrul în întuneric. Dezavantajul este doar prețul ridicat, dar după cum spun utilizatorii, merită.
• OMRON HJ-325. Acesta este cel mai ușor model, care cântărește doar 23 de grame. Dispozitivul se distinge prin precizia cea mai mare. Un astfel de pedometru funcționează aproape fără erori. Cu acesta, puteți controla numărul de pași făcuți, calorii, distanță, precum și viteza. Pedometrul funcționează folosind ecranul tactil. Datorită acestui dispozitiv, puteți determina cele mai active ore de antrenament, precum și calculați viteza medie.

Important! Pedometrele Silva nu sunt mai puțin populare. Sunt prezentate într-o gamă largă, ceea ce vă permite să alegeți cea mai bună opțiune.

De asemenea, tot mai mulți consumatori optează pentru pedometrul ȘI UW-101. Acesta este un model unic care are un preț redus. Eroarea unui astfel de pedometru este de doar 3%. Dispozitivul este capabil să combine numărul de pași făcuți și alergări. Memoria dispozitivului este proiectată timp de două săptămâni. De asemenea, în pedometrul unui model similar, este prevăzut un ceas și o resetare automată a datelor. Puteți transporta ȘI UW-101 în buzunar, geantă sau pe mână.

Ce să cauți atunci când alegi un pedometru?

Înainte de a cumpăra un dispozitiv, trebuie să acordați atenție punctelor principale. Unul dintre acestea este designul dispozitivului.

Important! Mai exact sunt opțiunile electronice ale pedometrului.

Opțiuni cheie ale dispozitivului:

• sub forma unui ceas;
• în formă de brățară;
• Dreptunghi durabil.

Acestea sunt cele mai căutate modele. Sunt foarte confortabili și au o rezistență puternică. Pedometrele sub formă de brățară sunt capabile să înregistreze toate acțiunile unei persoane. Pentru a începe să lucrați cu un astfel de gadget după achiziție, va trebui să instalați o aplicație specială.

Pedometru plin dreptunghiular

În ceea ce privește dispozitivul sub formă de ceas, acestea sunt cât se poate de convenabile. Pe lângă controlul pașilor, cu ajutorul lor puteți chiar să urmăriți traseul pe hartă.

Alegerea unui dispozitiv bazat pe obiective:

1. Cei care au nevoie de un pedometru doar ca distracție, ar trebui să acorde atenție celor mai simple opțiuni. Au un preț mic, destul de convenabil, dar pot funcționa cu o marjă mică de eroare.
2. Persoanelor care se recuperează de la o vătămare sau a celor care suferă de boli cardiovasculare, li se recomandă să cumpere modele mai precise. Doar cu ajutorul lor va fi posibil să le controlăm cu ușurință mișcările. Cea mai bună opțiune în acest caz ar fi un pedometru multifuncțional.
3. Oricine dorește să scape de kilogramele în plus, cea mai bună opțiune ar fi un pedometru care poate determina numărul de calorii.

De asemenea, atunci când alegeți, ar trebui să decideți ce este mai bine pentru dvs., un telefon cu pedometru sau un dispozitiv separat. Desigur, prima opțiune este mai solicitată, deoarece petrecem cea mai mare parte a timpului vorbind, ceea ce înseamnă că există șanse mai mici să uităm gadgetul acasă.

Telefonometru telefon Sony Erickson

Cele mai bune modele de telefoane cu pedometru:

1. Nokia. Acest telefon este de tip sport. El este capabil să facă un triplu calcul al distanței parcurse, a numărului de pași și calorii arse.
2. Sony Erickson (W-580 și W-710). Acest tip de dispozitiv poate funcționa într-o formă blocată. Resetarea tuturor contoarelor are loc exact la miezul nopții.

Pentru cei care doresc să cumpere un pedometru care să răspundă cel mai bine cerințelor, ar trebui să studiați cu atenție caracteristicile principalelor modele. Cunoscând caracteristicile și capacitățile dispozitivelor, veți obține cu siguranță rezultatele dorite.