electric masatori pentru uz casnic oferit comoditate pentru persoanele care doresc să se relaxeze în timpul unui masaj liniștitor în timp ce sunt acasă.
Masagerii gâtului de acasă sunt disponibili în diferite forme și dimensiuni, probabil în viitor vor putea înlocui un maseur profesionist.
Vom da seama care sunt masagerii electrici și cum să-i utilizăm corect.
Masaj electric cu infraroșu
Masaj electric cu infraroșu
Cum se utilizează dispozitivele
Pentru a utiliza un masaj personalizat pentru corp acasă, nu sunt necesare abilități speciale. Dispozitivele sunt intuitive. Diferitele dispozitive folosesc metode diferite pentru, de exemplu, pentru a calma durerile de spate:
- Vibrații pentru reducerea tensiunii musculare;
- Elemente de încălzire pentru a relaxa mușchii încălzindu-i;
- Rolele care creează un efect similar cu masajul shiatsu;
- Acupresuri, unde petele moi ajută la stimularea diverselor focare de durere de pe corp.
Cum se folosește un masaj pentru ameliorarea durerilor de spate?
Masajul este ideal pentru ameliorarea durerilor de spate, chiar și în zonele coloanei vertebrale, de obicei greu accesibile, sau, de exemplu, între omoplat și în jurul regiunii lombare. Deoarece majoritatea vibrațiilor provin din duză, acest lucru face mai ușor localizarea efectului la locul inflamării pe spate.
Începeți să țineți masagerul pe un mușchi dureros pentru aproximativ cinci minute, apoi faceți o pauză timp de cinci minute. Celor care se confruntă cu dureri de spate în mai multe locuri, li se recomandă să comute între focare la fiecare cinci minute. Repetați după caz, până când durerea sau tensiunea musculară scad.
Cum se folosește un masaj pentru ameliorarea durerilor de umăr?
Ameliorarea durerii de umăr cu
Ameliorarea durerilor de umăr cu un masaj este ușor diferită de tratarea spatelui. Este necesar să așezați duza pe partea superioară a umărului, apoi să o mutați încet în jos în întregul mușchi.
Folosiți lumină infraroșie pentru a îmbunătăți efectul vibrațiilor care pătrund în mușchi. Deoarece mușchii brahiali sunt adesea destul de rigid, se crede că o viteză mai mare va fi mai eficientă.
Se repetă procedura timp de 10-15 minute, apoi se odihnesc cel puțin 20 de minute. Aceasta permite mușchilor să se relaxeze și să se recupereze din vibrații și, de asemenea, se asigură că masajul nu se supraîncălzește.
Cum se folosește un masaj pentru ameliorarea durerii în cap și gât?
Majoritatea masagerilor sunt potriviți pentru calmarea durerilor la nivelul capului și gâtului. Există, de asemenea, masaje speciale pentru gât - cele mai mari, care au o suprafață suficient de mare pentru a transmite simultan vibrații pe întregul spate al gâtului.
Masaj din spate iar gâtul poate fi folosit independent și acasă. Prin mișcarea dispozitivului un pic în sus, unde gâtul și capul se întâlnesc, puteți masa ușor capul. Această tehnică este utilizată pentru ameliorarea durerilor de cap, eliminarea tensiunii musculare. Pentru a masa doar gâtul, așezați capul masajului în centrul gâtului și mutați-l încet într-o mișcare circulară peste zona afectată.Faceți acest lucru timp de 15 minute înainte de a face o pauză de 20 de minute.
Cum se folosește un masaj pentru ameliorarea durerilor de picioare?
Cvadricepsul dureros și mușchii gambei sunt unele dintre cele mai frecvente reclamații ale persoanelor active fizic. Aproape toți masagarii lucrează foarte bine pentru masarea picioarelor și sunt ideali pentru pregătirea ambelor grupuri musculare. Studiile medicale efectuate la Stanford au dovedit că masajul regulat al picioarelor reduce probabilitatea de crampe și reglează circulația sângelui.
Pentru masarea cvadricepsului, începeți de la vârful mușchiului de lângă talie și deplasați-vă încet până ajungeți la genunchi. Repetați acest proces nu mai mult de 15 minute simultan. De asemenea util aici masaj de celulită, un astfel de dispozitiv este utilizat cu succes acasă.
Pentru masarea gambei, pornește de la mijlocul mușchiului și mișcă încet duza spre exterior de-a lungul modelului oval, până ajungi la margine. Repetați procesul în direcția opusă și deplasați masajul spre interior spre centrul vițelului. Masajul nu trebuie să depășească 15 minute.
Indicații și contraindicații
Indicații pentru utilizarea unui masaj electric:
- De la durerea nervilor sciatici la nervii afectați la nivelul umărului. Un masaj poate ajuta la relaxarea și reducerea crampelor musculare;
- Prevenirea sau retardarea atrofiei tisulare (de asemenea, prevenirea unei boli precum osteochondroza). Masajul este capabil să producă vibrații care imită mișcările corpului, acest lucru ajută la prevenirea atrofiei. Acest lucru este util în special pentru supraviețuitorii de AVC;
- Cresterea circulatiei sangvine: prin activarea muschilor, vibratiile cresc fluxul de sange si pot fi utilizate in perioada postoperatorie pentru sportivi;
- Dezvoltarea musculară, de exemplu, în situațiile în care mușchii sunt răniți.
- Reducerea durerii simptomatice, cronice, intractabile;
- Diminuarea durerii acute asociate cu traumatisme;
- Reducerea durerii acute asociate cu intervenția chirurgicală.
Contraindicații pentru utilizarea masajului electric:
Utilizarea masajului electric poate fi interzisă în următoarele situații:
- tratamentul durerilor locale simptomatice dacă cauza inflamației nu a fost diagnosticată în mod clar;
- nu poate fi utilizat în zonele în care există leziuni canceroase;
- nu poate fi utilizat în zonele pielii umflate, infectate sau inflamate (de exemplu, vene varicoase);
- cu boli infecțioase însoțite de febră sau febră;
- în timpul sarcinii;
- în prezența unui stimulator cardiac nu trebuie utilizat în zona inimii.
Citește și: eficacitatea dasrsonvalului pentru varice.
Pentru precauții și detalii specifice privind utilizarea corectă a masajului electric, se recomandă să citiți manualul de utilizare.
Masaj vibrator Este un calmant popular, deoarece are puține efecte secundare. El va ajuta, de asemenea, în tratamentul sportivilor profesioniști care se recuperează din leziuni. Cel mai important este să alegeți dispozitivul potrivit.
Massageri de top
Perna de masaj Zyllion Shiatsu
Cost - 4 400 de ruble.
Funcția principală a masajului este versatilitatea, cu ajutorul său puteți masa toate părțile corpului.
avantaje:
- Opțiune puternică de încălzire;
- Ușor de reglat;
- Universal (poate fi folosit de la gât până la degetele de la picioare).
dezavantaje:
- videoclipurile schimbă automat direcția după cinci minute. Acest lucru este incontrolabil.
Homedics Masaj de picioare Shiatsu adânc în frământare
Cost - 6 100 de ruble.
Utilizează un stil de masaj Shiatsu pentru picioare, relaxare și calmare datorită capetelor rotative. Funcționează cu și fără încălzire. Este controlat de un panou tactil.
Se încălzește în timpul lucrului, stimulează punctele de acupresiune și ajută la ameliorarea durerilor diabetice.
avantaje:
- Masaj profund al picioarelor
- Ajută la ameliorarea durerilor nervilor diabetici.
dezavantaje:
- Încălzirea poate fi puternică;
- Nu este recomandat persoanelor cu fasciită plantară.
Mini masaj portabil ultra-portabil
Costul este de 700 de ruble.
Un dispozitiv compact conceput pentru auto-masaj, calmează mușchii.
avantaje:
- disponibile;
- Compact.
dezavantaje:
- Un pic zgomotos.
TheraRUB Masaj pentru cap de percuție
Cost - 1 700 de ruble.
Masaj puternic, ameliorează eficient crampele musculare.
avantaje:
- liniștit;
- ieftin;
- Există un mâner retractabil;
- puternic;
- Potrivit pentru fata.
dezavantaje:
- Oarecum voluminoase și grele;
- Există un defect: în timp, dispozitivul face mai mult zgomot.
Citește și: precauții atunci când utilizați un masaj electric.
