Cei care sunt angajați în fitness sau efectuează exerciții pentru pierderea în greutate au nevoie de un dispozitiv care contează numărul de pași - un pedometru. Acesta este un dispozitiv mic și ușor care controlează numărul de pași făcuți la mers sau la jogging. Adesea această funcție este inclusă în alte dispozitive portabile - telefoane mobile, ceasuri, playere muzicale. Vom afla după ce principiu funcționează dispozitivul și de ce uneori contează pașii incorect.
Aspect pedometru
Ce este acest dispozitiv și cum funcționează
Modul în care un pedometru contează pașii depinde de tipul de instrument. Principiul de calcul este diferit pentru ei, deoarece există trei tipuri de pedometre:
- Electronic. Funcționează în funcție de citirile senzorului, ceea ce traduce agitările în impulsuri electronice, crescând de fiecare dată citirile. Pedometrele moderne sunt echipate cu accelerometre cu 2 sau 3 axe cu microprocesoare formate pe cei mai complexi algoritmi. Acest dispozitiv este necesar pentru a elimina numărarea falsă atunci când sunt efectuate alte acțiuni. Dispozitivele electronice sunt scumpe, așa că doar specialiștii le folosesc.
Pedometru electronic
- Electronice și mecanice. Versiune combinată, echipată cu un contor de impulsuri și un senzor de agitare. Atunci când o persoană merge sau aleargă, dispozitivul transmite impulsuri vibraționale care vin după fiecare pas. Apoi, contorul procesează informațiile și arată rezultatul exact. Acestea sunt cele mai populare și utilizate frecvent aparate.
Pedometru mecanic electronic
- Mecanice. Pedometrul mecanic funcționează pe un principiu diferit. Dispozitivul are o greutate care se mișcă prin inerție. Acesta trece prin arcurile de tensiune, care îndreaptă axa contorului o diviziune înainte. Toate acțiunile au un angrenaj. Aceste dispozitive sunt rare, deoarece sunt învechite.
Dispozitiv mecanic
Dispozitivul înregistrează pasul, ținând cont de accelerația negativă a corpului în momentul coborârii piciorului la sol. Acest lucru ține cont de senzorul electronic.
Precizia probelor
Adesea, pedometrele sunt atașate la centură, dar nu este ușor pentru o persoană completă să facă acest lucru. Este mai bine să folosiți dispozitive care pornesc automat atunci când mișcarea inițială. Atașarea unui pedometru la centură este necesară în partea din față a coapsei, în acest loc este creată cea mai mică interferență. O altă opțiune este o brățară de fitness care contează și cu pași.
Cea mai bună utilizare a pedometrului este fixarea pe centură
Precizia dispozitivului depinde și de uniformitatea suprafeței pe care se plimbă persoana. Asfaltul este o acoperire netedă, iar pedometrul oferă o citire mult mai precisă. Dacă parcurgi grundul, nisipul, marginea mării sau râului, atunci în acest caz unghiurile de mișcare se schimbă. Deoarece precizia citirilor variază, se recomandă achiziționarea unui dispozitiv cu protecție împotriva vibrațiilor. Eroarea obișnuită în funcționarea dispozitivului ajunge la 5%, dar acesta este un indicator scăzut.
Mersul unei persoane afectează și acuratețea lecturilor. Pentru fiecare, este individual și specific, viteza de mers nu are nici o importanță mică.
Lungimea treptelor este, de asemenea, un indicator individual și, de asemenea, afectează precizia calculului pasului. Citirile sunt chiar afectate de gradul în care corpul uman este situat în raport cu suprafața pământului. Dacă este puternic înclinat, citirile vor fi inexacte.
Pentru a verifica adevărul mărturii pedometrului, îl puteți seta pe 0 și îl puteți testa - parcurgeți 20 de pași.Dacă afișajul arată datele exacte ale pașilor făcuți, dispozitivul este funcțional.
Urmăriți forma pedometrului
Motive pentru numărare incorectă și lipsă de lecturi
Când pedometrul numără incorect pașii, înseamnă că este defect. Acest dispozitiv nu trebuie utilizat, citirile incorecte vor reduce eficiența antrenamentului pentru pierderea în greutate, de exemplu. Poate că echilibrul dintre caloriile consumate și cele consumate va fi supărat, iar corectarea greutății va fi efectuată și incorect. Dacă o persoană încearcă să crească ritmul și numărul de pași, crește distanța planificată pentru zi, atunci procesul de creștere a încărcărilor va fi calculat în mod eronat.
Pedometrul trebuie să funcționeze clar și corect, oferind o indicație a activității fără distorsiuni. Eșecul în activitatea sa va încălca armonia antrenamentului zilnic și le va reduce eficiența.
Dacă pedometrul ia în considerare în mod incorect ce trebuie făcut în această situație? Tipurile obișnuite de defecțiuni ale dispozitivului sunt:
- Ecranul de afișare este gri sau negru, informațiile lipsesc. Această defecțiune poate fi eliminată de unul singur dacă studiați cu atenție instrucțiunile de funcționare ale dispozitivului. Lipsa indicatorilor se poate datora faptului că dispozitivul nu a fost scos din modul de economisire a energiei. Pentru a face acest lucru, apăsați butonul MODE. O afișare goală poate rezulta dintr-o încărcare a bateriei scăzută.
Pedometrul nu funcționează
- Dispozitivul este pornit, dar nu contează pașii. Această situație poate apărea din cauza unei baterii descărcate și trebuie înlocuită. Dacă dispozitivul este atașat la centură, trebuie să verificați poziția acestuia - trebuie suspendat vertical, fără distorsiuni. Dispozitivul începe să numere pașii după ce au trecut 5, dacă nu există o cantitate dată, nu arată nimic. Lungimea pasului ar trebui să fie mai mare de 30 cm, doar atunci va începe să numere, deoarece acest lucru este în setări. Dacă mergeți cu pași înfiorători, atunci el nu va „înțelege” că persoana a plecat și nu va arăta nimic.
- Calculul pașilor nu coincide cu realitatea. Dacă este fixat în mod necorespunzător la talie, se vor lua măsuri incorect. Dacă dispozitivul cu tehnologie 2D-touch este plasat într-un buzunar sau geantă, acesta va fi, de asemenea, contorizat incorect.
- Calculează incorect distanța parcursă de o persoană și caloriile petrecute în acest timp. Necesită ajutorul unui specialist în configurarea și operarea corectă ulterioară. Uneori, pedometrul nu mai funcționează din cauza expunerii îndelungate la soare sau într-un loc unde temperatura este ridicată. Ar trebui transferat într-o cameră răcoroasă, departe de soare, și totul va reveni la normal. Dacă temperatura este prea scăzută, afișajul poate avea o imagine neplăcută, este necesar să-l transferați într-o cameră caldă.
Pedometru multifuncțional
Pentru ca pedometrul să funcționeze fără defecțiuni, trebuie respectate regulile de funcționare și depozitare a acestuia:
- Ar trebui să fie în regim de temperatură: nu mai mic de -10 grade și nu mai mare de +40.
- Nu folosiți obiecte ascuțite pentru a deschide compartimentul bateriei, deoarece carcasa poate fi deteriorată.
- Nu permiteți lichidul, praful sau resturile mici să intre pe dispozitiv.
- Curățați carcasa cu o cârpă umedă. Nu folosiți substanțe chimice pentru acest lucru.
Dacă funcționarea defectuoasă a dispozitivului este cauzată de o funcționare necorespunzătoare, atunci serviciul garantat este anulat.
De ce nu există dovezi
Pentru ca pedometrul să funcționeze corect, trebuie să-l poți folosi. Pentru a începe, aveți nevoie de:
Exemplu de setare a parametrilor
- În setări, trebuie să specificați citirile din lungimea pasului.
- Așeza dispozitivul vertical pe o centură, pe marginea unui buzunar sau pe încheietura mâinii - depinde de modelul pedometrului.
- Începeți mișcarea.
- Citiți datele la sfârșitul unui antrenament sau a unei zile.
Pedometrul poate face pașii făcuți atunci când vă deplasați în trepte, alergând, urcând scările, când mergeți.
Dacă decideți să numărați numărul de pași pentru întreaga zi, atunci oriunde ați plasa dispozitivul, acesta nu va afișa calculul exact al pașilor.Deoarece în timpul zilei, o persoană întreprinde diverse acțiuni: conduce o mașină, mănâncă, stă la un computer și mișcă mouse-ul, pedometrul poate lua și aceste mișcări eronate în mers. Prin urmare, rezultatul va fi o eroare mare, care va afecta puritatea îmbunătățirii calității instruirii.
O brățară pedometru este destul de populară în rândul sportivilor. Acest dispozitiv fiabil și ușor, face pași și controlează activitatea, unele modele numără suplimentar caloriile. Modelul este precis și ușor de utilizat. Este ușor în greutate și nu se simte pe încheietura mâinii.
Practic, aceste modele de pedometre intră pe piață din China. Acesta este un dispozitiv electronic care necesită configurarea, instalarea unei aplicații speciale și înregistrarea într-un computer sau telefon. Brățara în sine trebuie purtată corect, astfel încât senzorul să poată număra pulsul. Prin urmare, trebuie așezat exact pe puls, altfel dispozitivul nu va arăta nimic.
Dispozitiv brățară
Un pedometru este un dispozitiv util și sigur, care va arăta încărcătura pe corp, distanța parcursă, caloriile arse și alți parametri. Trebuie să poți folosi corect, pentru care este suficient să studiezi instrucțiunile de utilizare.
