Pentru a menține o stare sănătoasă a corpului, este necesar să parcurgeți un anumit număr de pași zilnic. Pentru tineri, este vorba de 11.000 - 13.000 de pași, pentru vârstnici - 5.000 - 7.000. Pentru a monitoriza activitatea și a vă aminti să setați obiective zilnice, dispozitivele au fost create pentru a număra numărul de pași - pedometre. În acest articol, vom analiza în detaliu principalele argumente pro și contra pedometrelor portabile și a brățărilor de fitness cu un monitor de ritm cardiac.
Pentru ce este un pedometru?
În ciuda dimensiunilor mici, un pedometru modern poate îndeplini multe funcții:
- măsurarea numărului de trepte;
- măsurarea presiunii;
- măsurarea frecvenței cardiace;
- controlul somnului;
- contor de calorii;
- măsurarea înălțimii
Pedometru pe mână
Toate aceste caracteristici vă permit să monitorizați sănătatea, să controlați greutatea sau să gestionați procesul de antrenament. De asemenea, un pedometru este cea mai bună motivație pentru acțiune pentru cei care doresc să crească activitatea, dar constant să-l oprească pentru mai târziu.
Cum să alegi cel mai bun pedometru
Datorită dezvoltării tehnologiei, pedometrele convenționale au depășit cu mult destinația. Acum, măsurarea numărului de pași este doar una dintre funcțiile gadgeturilor care pot măsura ritmul cardiac, presiunea, caloriile consumate și durata somnului. Prin urmare, este foarte important să decideți ce pedometru să alegeți. Iată câteva opțiuni importante pentru a găsi opțiunea potrivită.
Principiul de lucru
Pedometrele sunt împărțite în trei grupe importante:
- mecanice;
- electromecanice;
- e.
Și dacă primii au dispărut aproape de pe rafturile magazinelor, cei din urmă se dezvoltă activ, câștigând noi fani. Experții recomandă alegerea dispozitivelor electronice datorită preciziei și fiabilității mai mari a citirilor.
funcționalitate
Pedometrele moderne se pot lăuda cu o gamă largă de caracteristici, așa că înainte de a cumpăra este important să înțelegeți de ce va fi folosit gadgetul, pentru a nu plăti excesiv pentru funcționalitate suplimentară.
La modelele mai ieftine, de obicei există doar un senzor de pas și un accelerometru, iar în opțiuni mai scumpe există un tonometru, navigare prin GPS și controlul greutății.
preț
Costul fiecărui pedometru este calculat în funcție de numărul funcțiilor și calitatea produsului. În funcție de aceasta, prețul dispozitivului variază de la 500 la 5000 de ruble. Prin urmare, este important să determinați imediat funcționalitatea dorită și numai după aceea căutați prețul preferat. Oferte avantajoase pentru un model specific pot fi comparate cu Yandex.Market.
Timpul de lucru
Autonomia este unul dintre cei mai importanți parametri atunci când alegeți un pedometru bun. Dispozitivele simple pot funcționa fără reîncărcare până la patru luni, dar o creștere a numărului de măsurători duce la scăderea acestor indicatori. De exemplu, dacă gadgetul este echipat cu un contor de calorii sau un monitor de ritm cardiac, atunci timpul său de funcționare va fi redus la câteva zile.
Pedometre mecanice, electromecanice și electrice
Tipul de montare
Pedometrele au dimensiuni de buzunar, sub forma unei brățări cu un fermoar pentru încheietura mâinii sau a unei agrafe care este atașată la centură de centură. Uneori pedometrele sunt atașate la gleznă. Alegerea acestei sau acelei suporturi depinde doar de comoditatea personală, dar pedometre-brățări sunt încă foarte răspândite, deoarece numai acestea vă permit să primiți automat indicatori de ritm cardiac.
Sistem de operare
Majoritatea pedometrelor nu au propriul sistem de operare, astfel încât acestea sincronizează informațiile primite cu aplicația pentru telefon.Atunci când cumpărați un gadget, este important să alegeți modelul care va fi compatibil cu sistemul de operare al smartphone-ului.
Majoritatea pedometrelor moderne funcționează pe baza Android și iOS, însă ridicarea unui dispozitiv pe Windows Mobile nu va fi atât de simplă.
Protecția umidității
Un parametru important pentru cei care duc un stil de viață activ și nu doresc să se despartă de gadget chiar și în duș sau în piscină. Cel mai adesea, protecția împotriva umidității nu implică o cufundare prelungită în apă, dar poate oferi o protecție fiabilă împotriva ploii și la spălarea mâinilor.
Top 10 pedometri din 2018
În această recenzie, am compilat un clasament al celor mai bune pedometre, inclusiv cele mai moderne ceasuri monitor de tensiune arterială și cel mai bun monitorizarea frecvenței cardiace 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Acest pedometru este listat datorită costului și fiabilității scăzute. Conține doar cele mai necesare funcții, dar face față complet sarcinii sale directe. Designul extrem de subțire și absența butoanelor de pe panou fac ca utilizarea dispozitivului să fie convenabilă, iar o curea lungă vă permite să o purtați în jurul gâtului sau în geantă.
Preț: 550 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: Nu
Senzori: accelerometru biaxial
Display: da
Protecția umidității: nu
Tip montaj: dantelă
Autonomie: 7-10 luni
Funcții: pași, distanță, viteză, numărare de calorii
Greutate: 20g.
Tanita PD724
Tanita PD724
Tanita aparține celulei pedometrelor profesionale, deoarece baza pentru măsurarea activității este o tehnologie tridimensională mai precisă. Cu acest dispozitiv, puteți calcula distanța parcursă, caloriile arse și timpul petrecut. Pedometrul este echipat cu o încuietoare convenabilă care vă permite să-l transportați cu chei sau să îl utilizați ca un breloc pentru un rucsac.
Preț: 2500 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: Nu
Senzori: accelerometru cu trei axe
Display: da
Protecția umidității: nu
Tip montaj: fermoar metalic
Autonomie: 4 - 5 luni
Funcții: pași, timp, distanță, calorii arse, cronometru
Greutate: 27g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Un alt gadget de buzunar care poate fi atribuit pedometrelor clasice - are propriul ecran și nu se sincronizează cu programe terțe.
Omron CaloriScan HJA - 306
După cum sugerează și numele, CaloriScan este „ascuțit” pentru a ajuta la pierderea în greutate. Pentru a face acest lucru, oferă moduri de „antrenament” și „alergare”, permițând calcularea mai precisă a caloriilor pierdute.
Preț: 4500 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: Nu
Senzori: accelerometru cu trei axe
Display: da
Protecția umidității: nu
Tip montare: Buzunar
Autonomie: 5-6 luni
Funcții: timp, distanță, număr de calorii, grăsimi arse, ajustarea lungimii treptelor, monitorizarea activității
Greutate: 25g.
Beurer AS50
Acest pedometru combină cele mai bune calități: dimensiuni mici, ușurință de utilizare și design elegant. Lipsa unei aplicații de pe un smartphone este compensată de posibilitatea de a descărca date pe un computer prin programul Easy Fit. O curea convenabilă vă permite să transportați trackerul pe încheietura mâinii.
Beurer AS50
Printre funcțiile neobișnuite, se poate distinge un sistem de recompensare a utilizatorului pentru activitate și o ajustare a sensibilității în 5 etape a senzorului de pas pentru a crește precizia indicatorilor.
Preț: 4400 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: Windows
Senzori: accelerometru cu trei axe, senzor de activitate
Display: da
Protecția umidității: este
Tip montaj: agrafă, brățară
Autonomie: 14 zile
Funcții: pași, timp, distanță, contorizarea caloriilor, măsurarea activității, modul de rulare
Greutate: 40g.
Fitbit unu
Primul lucru care atrage atenția cumpărătorului este aspectul neobișnuit al dispozitivului. Acest lucru se datorează faptului că creatorii acestui pedometru nu sunt orientați către medic, ci o companie sportivă.
Dar nu numai designerii s-au dovedit în acest gadget: pedometrul are o umplere software decentă, rezistență la temperaturi, vibrații și umiditate. Este adevărat, prezența unui număr mare de funcții este compensată de o durată scurtă de viață a bateriei.
Fitbit unu
Preț: 4500 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: iOs 5.0+ / Android 4.3+ / Mac OS X 10.6+
Senzori: accelerometru cu trei axe, altimetru
Display: da
Protecția umidității: este
Tip montaj: agrafă
Autonomie: 5 zile
Funcții: pași, timp, distanță, număr de calorii, înălțime de ridicare, nivel de activitate zilnic, monitorizare a somnului
Greutate: 8g.
Xiaomi MiBand2
Acest dispozitiv multifuncțional poate fi numit cu greu pedometru - este mai degrabă un reprezentant al celulei populare și în curs de dezvoltare activă a trackerelor de fitness. Diferența este că aceștia din urmă îndeplinesc mult mai multe funcții decât pedometrele simple și au capacitatea de a se sincroniza cu smartphone-urile.
Xiaomi MiBand2
MiBand2 a intrat în acest top pentru că în 2018 a fost recunoscută drept cea mai ieftină și cumpărată brățară din segmentul său. Poate deveni atât un bun ajutor în sport, cât și un înlocuitor parțial al unui telefon mobil. În plus, această brățară acceptă funcția de măsurare a ritmului cardiac, ceea ce vă permite să monitorizați starea mușchiului cardiac în timpul antrenamentului.
Preț: 1300 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: iOS 7 / Android 4.3
Senzori: accelerometru cu trei axe, monitorizare optică a frecvenței cardiace
Afisaj: nr
Protecția umidității: este
Tip montaj: brățară
Autonomie: 15 zile
Funcții: pași, timp, distanță, viteză, număr de calorii, ritm cardiac, alarmă inteligentă, monitorizare a somnului, notificări ale apelurilor
Greutate: 7g.
Polar M400
În plus, este posibilă sincronizarea cu senzori pentru ciclul polar și monitoare pentru tensiunea arterială, 20 de profiluri de antrenament pentru toate sporturile și un program pentru transferul de date către un smartphone. M600 poate fi numit cu siguranță cel mai bun monitor de ritm cardiac pentru fitness și atletism. Este puțin probabil ca acest ceas inteligent să fie necesar pentru cineva care vrea doar să urmeze numărul zilnic de pași. La urma urmei, toate cele mai avansate tehnologii pentru sport sunt colectate aici: un monitor de frecvență cardiacă ultra-precis, un accelerometru cu GPS încorporat, care arată locația și distanța parcursă.
Polar M400
Preț: 11900 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: iOS 7 / Android 4.3
Senzori: accelerometru cu trei axe, monitorizare a frecvenței cardiace, senzor de activitate (capacitatea de a conecta un senzor pentru biciclete și un tonometru)
Display: da
Protecția umidității: este
Tip montaj: brățară
Autonomie: 30 de zile, în modul GPS - 14 zile
Funcții: pași, timp, distanță, viteză, contorizare a caloriilor, măsurarea activității, monitorizarea somnului, monitorizarea ritmului cardiac, amplitudinea pulsului, 20 de moduri de antrenament, căutare GPS, nivel de recuperare, frecvență de pas în timpul rulării
Greutate: 79g.
Fiabilitatea Suunto 3
Acest pedometru este cel mai bun indicator că un funcțional puternic format din mai mulți senzori și un sistem de operare modern se poate încadra într-un dispozitiv mic.
Toate datele sunt afișate atât pe ecranul de ceas, cât și în aplicația mobilă. Suunto are nu numai un design avansat din punct de vedere tehnologic, ci și un monitor și un accelerometru ultra-precis al ritmului cardiac. Când sunt conectate la un smartphone, trackerele afișează mesaje din rețelele sociale și apeluri primite. În plus, este posibilă sincronizarea cu cureaua toracică Suunto Smart Belt, pentru a afișa indicatori ECG în timp real.
Fiabilitatea Suunto 3
Preț: 14900 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: iOS 8+ / Android 5.0+
Senzori: accelerometru cu trei axe, monitorizare a frecvenței cardiace
Display: da
Protecția umidității: este
Tip montaj: brățară
Autonomie: 5-10 zile
Funcții: pași, timp, distanță, viteză, ritm, numărare de calorii, monitorizare a ritmului cardiac, nivel de activitate, monitorizare a somnului, dinamica ritmului cardiac, 6 profiluri sportive, analiză de antrenament, cronometru
Greutate: 36g.
Herzband eleganță s
Acest model este perfect pentru cei care apreciază nu numai practic, dar și un stil elegant. În 2018, acest gadget a fost recunoscut drept cel mai elegant monitor de frecvență cardiacă de mână. Când privim designul uimitor al acestui ceas, este greu de ghicit că senzorii de înaltă tehnologie funcționează în interior, care sunt responsabili de controlul ritmului cardiac, presiunii și activității. Măsurătorile se efectuează automat la fiecare 10 minute, ceea ce vă permite să calculați valoarea medie zilnică.
Herzband eleganță s
Notificările despre SMS și apelurile primite vin la ceas inteligent, este posibil să setați până la 20 de alarme și cufundarea prelungită în apă.
Preț: 4500 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: iOs 8+ / Android 4.4+
Senzori: accelerometru cu trei axe, monitorizare a ritmului cardiac, monitor tensiune arterială
Display: da
Protecția umidității: este
Tip montaj: brățară
Autonomie: 6-10 zile
Funcții: pași, timp, distanță, contorizare a caloriilor, monitorizare a frecvenței cardiace, monitorizare a tensiunii arteriale, monitorizare a somnului, oxigen din sânge, nivel de activitate / oboseală, gestionarea SMS-urilor și apelurilor, ceas deșteptător, controlul camerei, setarea obiectivelor.
Greutate: 36g.
Proiect Omron Zero 2.0
Primul loc poate fi acordat cu încredere proiectului inovator Omron, care va intra pe piață abia la sfârșitul anului 2018, dar promite deja că va fi principalul eveniment din lumea gadgeturilor portabile pentru sănătate și cea mai bună formă de fitness. bratara cu tonometru si monitor de ritm cardiac.
Proiect Omron Zero 2.0
Se știe că rolul unei manșete gonflabile va fi jucat de cureaua unui ceas mic, care va trebui adus la piept pentru a începe măsurarea presiunii. În plus, acest ceas va avea toate funcțiile de pedometru și monitor de ritm cardiac.
Preț: ~ 21000 rub.
Compatibilitate cu sistemul de operare: iOS 7 / Android 4.4
Senzori: accelerometru cu trei axe, monitorizare a ritmului cardiac, monitor tensiune arterială
Display: da
Protecția umidității: este
Tip montaj: brățară
Funcții: pași, timp, distanță, contorizarea caloriilor, monitorizarea ritmului cardiac, monitorul tensiunii arteriale, nivelul activității, monitorizarea somnului, dinamica ritmului cardiac.
Pedometrele sunt un bun ajutor în menținerea pregătirii sănătății și monitorizării, dar, cu toate acestea, funcția sa cea mai importantă este motivația pentru acțiune. Nimic nu motivează mai mult decât un indicator real al muncii depuse. Și o creștere zilnică a numărului de pași este cheia unei vieți fericite și sănătoase.
