Zakúpenie snímača srdcovej činnosti na vašej ruke je ďalšou úlohou. Trh ponúka celý rad zariadení. Lacné čínske podstatné mená alebo neúmerne drahé hodinky Apple Watch? Lídri trhu Polar a Garmin alebo lacnejšie Xiaomi? Všetko záleží na účele použitia. Tí, ktorí chcú schudnúť, potrebujú malý praktický prístroj, s ktorým môžete plávať a spať, pretože sa nemusia rozdeľovať pomocou náramku. Bežci však budú potrebovať GPS sledovač, ktorý dokáže získať trasu, ukázať pohyb a oznámiť satelitu, ak je účastník maratónu stratený.
Okrem tohto sveta sú monitory srdcovej frekvencie, ktoré sa používajú výlučne na monitorovanie fungovania srdca počas tréningu, a modely životného štýlu synchronizované s tréningovými aplikáciami a populárnymi počítadlami kalórií.
MoovNow
MoovNow
Kľúčové vlastnosti - štýlový dizajn, odolnosť proti vode, výdrž batérie 6 mesiacov, položenie trasy v aplikácii, veľa farieb
Cena: od 600 rubľov.
Je to najlepšie počítadlo aktivít na trhu z hľadiska ceny a kvality. Kompatibilné s Androidom aj iOS. Nereaguje na mechanické pohyby rúk v domácnosti, vibruje, ak sa nepohybujete v priestore dlhšie ako pol hodiny. Tento model je „zdrojom inšpirácie“ pre početné čínske bez mena bez obrazovky a monitora srdcovej frekvencie.
Zariadenie sa nedá nazývať monitorom srdcovej frekvencie v obvyklom zmysle slova. Meria iba aktivitu, nie srdcový rytmus. Môžete si však nastaviť rôzne typy fitness od veslovania po box a aplikácia vypočíta kalórie.
Nevýhody: neexistuje žiadny monitor srdcového rytmu a nie je vhodný pre veľké športy, neexistuje žiadny displej
Samsung Gear Fit 2 Pro
Samsung Gear Fit 2 Pro
Kľúčové vlastnosti - adaptívny monitor srdcovej frekvencie s tonometrom, monitor spánku, schopnosť počítať kroky a vykresliť trasy v aplikácii. K dispozícii sú funkcie sledovania a štýlový displej AMOLED.
Cena: od 10 000 do 12 000 rubľov, v závislosti od predajcu.
Tieto hodinky sú dobré pre tých, ktorí sa školia vážne. Zmerajte pulz v pokoji a pri záťaži, môžete nastaviť zvukový signál pre špičkový impulz, aby ste nepretrénovali, majú vstavaný sledovač. Zariadenie je určené pre tých, ktorí uprednostňujú beh a zaoberajú sa ním na dobrej, takmer profesionálnej úrovni. Stratí „Garminu“ o možnostiach navigácie, ale nie je to také drahé.
Samsung je kompatibilný so všetkými operačnými systémami smartfónov a nevyžaduje si zakúpenie monobrandového telefónu. Batéria vydrží 3 dni, čo je typické pre modely s autonómnou navigáciou.
Nevýhody: drahé, cena môže dosiahnuť až 200 dolárov od niektorých predajcov, je rýchlo vybitá a ako nastaviť tento monitor srdcovej frekvencie, budete sa musieť vysporiadať s pokynmi.
Huawei Band 2 Pro
Huawei Band 2 Pro
Kľúčové vlastnosti - VO2 Max, monitorovanie srdcového rytmu a spánku, sledovanie srdcového rytmu, krokomer s kalibračným senzorom.
Cena: od 3999 rubľov.
Fitness náramok s monitorom srdcovej frekvencie od spoločnosti Huawei je kompatibilný so všetkými operačnými systémami. Vhodné pre tých, ktorí berú vážne chudnutie a zaoberajú sa nielen chôdzou alebo joggingom v parku, ale aj intervalovými silovými cvičeniami. Pomáha vypočítať tzv. Metabolickú reakciu z tréningu, monitoruje frekvenciu dýchania a spotrebu kyslíka. Špičkový model pre crossfitters alebo milovníkov funkčného tréningu. Batérie v pohotovostnom režime stačia na 21 dní, ak sa aktívne vzdelávate, hodiny sa krátia rýchlejšie.
Je vhodný na sledovanie dennej aktivity monitor srdcovej frekvencie, počíta kroky, dychy, počet hodín spánku a sleduje jeho kvalitu. Jeden z najpresnejších počítadiel kalórií na trhu.
Zobrazuje čas, zobrazuje hlavné údaje na monitore. K dispozícii je vibračná funkcia a nastavenie maximálnych hodnôt impulzov. Ak sú prekročené, hodiny signalizujú potrebu znížiť intenzitu tréningu. Na Aliexpress si môžete kúpiť originálny náramok za $ 50-60.
Nevýhody: aplikácia z "Huawei". Môže byť nestabilný a nemá intuitívne rozhranie. Tento mínus nie je taký významný, pretože hodinky majú svoj vlastný displej, ktorý zobrazuje dáta. Je vhodné sledovať športový tréning, ale vedenie záznamov a denník na chudnutie nie sú príliš dobré.
TomTom Spark3
TomTom Spark3
Hlavné vlastnosti - monochromatické zobrazenie, sledovanie aktivity a Športový monitor srdcovej činnosti, Je tu funkcia prehrávania hudby
Cena: od 13 100 rubľov.
Tento tracker je vhodný pre bežcov a milovníkov srdca na trati. S tým sa nemôžete báť telefón zlomiť, pretože hudbu si doň môžete stiahnuť osobitne. Funguje so všetkými slúchadlami Bluetooth a je vybavená aplikáciou pre Android a Ios
Má samostatný navigátor a je vhodný na zohľadnenie každodennej činnosti, ako aj na vedenie výcviku. Väčšina používateľov to považuje za zariadenie na sledovanie normálneho srdcového rytmu pri chôdzi. Batéria vydrží 2 týždne a v pohotovostnom režime sa prakticky nespotrebuje.
Nevýhody: menu. Pripomína to bludisko s partiou otázok a mnohými neznámymi. Kvalita zvuku týchto hodiniek navyše nie je veľmi dobrá.
Amazfit bip
Amazfit bip
Kľúčové vlastnosti - vodotesný sledovač s monitorom srdcového rytmu a počítadlom krokov, vstavaná navigácia, vibračný signál
Cena od 3967 rubľov.
Prístroj pripomína hodinky Apple na meranie srdcového rytmu, technici spoločnosti to nepopierajú. Rozdiel je v monochromatickom monitore a menej cenových požiadaviek. Áno, a softvér zariadenia vám umožňuje používať ho so systémom Android.
Dobrá voľba pre tých, ktorí sa zúčastňujú tréningu v klube, behajú a snažia sa chodiť viac. Počíta kalórie, aktivitu a umožňuje získať úplný obraz do jedného týždňa.
Nevýhody: predáva sa iba na webových stránkach výrobcu. Sotva ju nájdete v obchode.
Garmin vivo fit
Garmin vivo fit
Hlavné vlastnosti - rok životnosti batérie, krokomer, odolnosť proti vode, farebný displej.
Cena: od 6210 rubľov.
Najmladšie zariadenie v rade sledovateľov spoločnosti stojí na väčšine stránok až do 50 dolárov. A to je pomerne vysoká cena, pretože zariadenie nie je vybavené takmer ničím. Vhodný pre tých, ktorí potrebujú krokomer na chôdzu s funkciou počítania kalórií v aplikácii. Pulz nemeria pulz, ale vyzerá štýlovo a je takmer vo všetkých farbách dúhy. Pripomenie vám dennú aktivitu s nenápadnými vibráciami a ukážte čas
Nevýhody: náklady, peniaze sú jasne brané za značku a nie za funkciu. V skutočnosti je to obyčajný náramok na kontrolu činnosti.
Garmin vivosport
Garmin vivosport
Kľúčové vlastnosti - Sledujte srdcový rytmus a počet krokov, vodotesné puzdro, integrovanú navigáciu
Cena: od 17500 rubľov.
Pred nami je priamym konkurentom FitBita a mladšieho brata bežeckých trackerov Garmin. Model je vybavený základným systémom GPS, ktorý stačí na dokončenie trás v civilizovaných podmienkach. Je to najmenší navigátor vo veľkosti a je určený skôr pre fitnes, nie pre šport. „Odolnosť voči vode“ tohto zariadenia je prehnaná. Nemôžete s ním plávať, vydrží len dážď. Tento monitor srdcovej frekvencie bude dobrý, ale pokročilejšie modely s funkciami kladenia koľají pomôžu profesionálnym bežcom.
Nevýhody: tradičné "Garmin" zložité nastavenia menu a kalibrácia, vysoká cena a nedostatok modelov pre plavcov
Polar M430
Polar M430
Hlavné vlastnosti: hodinky pre bežcov s funkciou sledovania aktivity a kondície, veľká obrazovka, umožňujú počítať vzdialenosti, rýchlosť, frekvenciu krokov, srdcový rytmus a zostavovať vzdelávacie programy.
Cena: od 11 500 rubľov.
„Polar“ je lídrom na tomto trhu, cena tu takmer 200 dolárov alebo vyššia a „klasický“ dizajn sa tu nepáčia. Prístroj pripomína vzhľad sovietskych hodiniek „Elektronika“. Jeho funkčnosť však presahuje očakávania. Od čisto „bežiacich“ funkcií, ako je meranie kružnice, frekvencia krokov a intenzita, až po sledovanie triviálnej aktivity a sledovanie srdcovej frekvencie pri tréningu, môže toto zariadenie robiť takmer všetko. Nie je vhodné, s výnimkou triatlonistov, pretože nie sú príliš „priatelia“ s plávaním.
Nevýhody: komplikované nastavenie a zvláštny dizajn
Fitbit Charge 2
Fitbit Charge 2
Kľúčové vlastnosti - krokomer, snímač srdcovej činnosti, štýlový dizajn, kompatibilita so všetkými operačnými systémami.
Cena: od 5900 rubľov.
Toto je originálny fitness sledovač, z ktorého „všetko to začalo“. Vhodný na sledovanie aktivity a kondičný tréning. GPS ako navigátor je slabý iba prostredníctvom telefónu. FitBit je presný v meracích krokoch, prístupnom menu a jednoduchej kalibrácii. Náramok si môžete zvoliť pre každý vkus, takmer v akejkoľvek farbe.
Prístroj môže sledovať pohyb v troch rovinách a umožňuje vám vylúčiť účtovanie nadmernej aktivity, aby bol počet kalórií presný.
Nevýhody: displej na slnku je zle viditeľný, trochu drahý pre základnú funkčnosť, nie je vodotesný.
Xiaomi Mi Band 3
Xiaomi Mi Band 3
Kľúčové vlastnosti: Vodovzdorný sledovač s počítaním krokov, srdcová frekvencia, kalórie a monitorovanie spánku
Cena: od 2290 rubľov.
Najlacnejší model, ktorý vám umožní monitorovať spánok a kombinovať funkcie snímača srdcového rytmu a krokomeru. Väčšina predajcov Xiaomi predáva za 40 - 50 dolárov. Štýlový dizajn, všetky potrebné funkcie a dobrá kvalita z neho urobili najobľúbenejší fitness sledovač v Rusku.
Nevýhody: nie je vhodný pre bežcov, zbavený navigácie
Vo videu, ako si vybrať monitor srdcovej frekvencie pre vaše potreby:
Jednoduchá receptúra pomôže znížiť hmotnosť a odstrániť prebytočný tuk. Potrebujete minúť viac energie, ako konzumujete s jedlom. Fitness sledovač alebo náramok s monitorom srdcovej frekvencie je navrhnutý tak, aby vám presne povedal, koľko energie sa počas dňa spaľuje pri tréningu alebo domácej činnosti.
Potreby chudnutia sú jednoduché:
- Meranie srdcovej frekvencie v pokoji a počas tréningu;
- Funkcia krokomeru;
- Výpočet spotreby kalórií;
- Smartphone Sync
Tip: nepreplatenie. Výber vysokokvalitného snímača srdcovej frekvencie je možný aj v cenovej kategórii do 100 dolárov. Ak nepotrebujete funkcie GPS, smerovanie alebo ovládanie vzdialenosti, produkty pre bežcov môžu zostať na poličke. Najzákladnejšie modely urobia. Krokomer sa oplatí využiť pre tých, ktorí vedia, že neprekročia hranicu fitnescentra, a vďaka činnosti v domácnosti schudnú.
Monitory srdcovej frekvencie
Ak pri tréningu schudnete, vyberte si krokomer a monitor srdcového rytmu v rovnakom modeli. Iba krokomer je dobrá voľba pre tých, ktorí chcú byť zdravší a získať potrebnú dennú aktivitu alebo to nemôžu urobiť. Počítanie kalórií s ním bude veľmi približné.
Podľa časopisu PRO Hi-Tech je Apple Watch model určený skôr pre módy ako pre športovcov. Z výhod oproti Xiaomi a Huawei - dokonalejšia synchronizácia s „jablkovými“ telefónmi a možnosť Apple Pay. Ak ste si zrazu chceli kúpiť nejakú vodu, hneď ako ste v obchode po behu, ste v rukách. Presnejšie povedané, Apple Pay z času. Inak monitor srdcovej frekvencie, vodotesnosť a fitnes tracker s jasným displejom a pomerne drahou cenou.
Výber umožňuje vykonať nasledujúce kritériá:
- Pre seriózny beh sú preferované možnosti „Polar“ a „Garmin“ kvôli navigačným schopnostiam.
- Fitness je k dispozícii takmer u každého modelu s krokomerom a monitorom srdcovej činnosti.
- „Vodotesné“ modely na plávanie by mali mať špeciálnu značku, ktorú s nimi môžete trénovať v bazéne. V iných prípadoch ide o dážď a dušu.
- Pre triatlonistov je lepšie držať sa Polarových modelov, pretože vám umožňujú rýchlo prepínať medzi typmi aktivít a umožňujú vám primerane naplánovať trasu
Mnoho ľudí sa pýta, aké presné sú údaje z monitorov srdcovej frekvencie a sledovačov.Presnosť „Polar“ je porovnateľná s presnosťou v prípade zdravotníckych pomôcok. Čínske výrobky s „Ali“ tento test jednoducho neprešli. Pre potreby chudnutia a zdravia postačuje presnosť inteligentných hodiniek a monitorov srdcovej činnosti. Koniec koncov, je dôležité jednoducho dodržiavať normy fyzickej aktivity a udržiavať deficit kalórií.
Má zmysel kúpiť si hodinky, ak školenie ešte nie je vašou „špecializáciou“? Áno, pre tých, ktorí radi počítajú a sledujú všetko, môže byť sledovanie motiváciou k začatiu vyučovania. Ak osoba nezískava zber údajov, môžete skúsiť začať s lacným modelom a zistiť, ako pomôže dosiahnuť výsledky.
Postupujte podľa pokynov na kalibrovanie zariadenia, aby ste získali presný počet kalórií a krokov, a vychutnajte si jednoduchšie a pohodlnejšie dosiahnutie vašich fitness cieľov.
